Pergunta do leitor: Recentemente, comecei a treinar mais intensamente para os próximos 5K e 10Ks. Eu corro seis dias por semana, incluindo trabalho de velocidade. Tenho 24 anos, mas notei meu desejo sexual (libido) diminuindo. Minha corrida poderia estar causando isso?
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Resposta: Certamente pode haver uma relação entre treinamento intenso e diminuição do desejo sexual. Mas você precisa diferenciar entre as respostas psicológicas e fisiológicas do aumento da carga de treinamento.
Se a sua libido em menor intensidade for meramente uma perda de interesse a curto prazo por sexo, com duração inferior a uma semana ou duas e ocorrendo esporadicamente durante o ano, é provável que passar por períodos difíceis de treinamento simplesmente faça você se sentir psicologicamente desgastado. Nesse caso, sugiro tirar dois dias de folga do treino por semana, em vez de apenas um.
Por outro lado, se a sua perda de libido é acompanhada de apetite reduzido, falta de sono, dores musculares ou articulares, baixo desempenho atlético ou depressão duradoura, é provável que você esteja excessivamente treinado fisiologicamente. Nessa condição, seu corpo está passando por uma fadiga profunda e a produção de hormônios é suprimida. Isso pode exigir uma redução mais drástica do treinamento, eliminando dois ou três dias de treinamento por semana por até seis meses.
– Warren Scott, especialista em medicina esportiva