Se você atualmente não possui um ventilador no meio dessa onda de calor, aqui vai um conselho: não se preocupe em comprar um para dormir.
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Dizemos isso por duas razões. Uma: podemos garantir que você provavelmente não conseguirá encontrar um em estoque em nenhum lugar, já que todo mundo teve exatamente a mesma ideia que você (antes).
A segunda razão pela qual não faz sentido ter um ventilador é que, para a saúde dos corredores, dormir com um ventilador não é o ideal.
Por que os corredores não deveriam estar dormindo com um ventilador
De acordo com o The Sleep Advisor, embora um ventilador circule o ar para deixar seu quarto mais fresco, ele também pode circular poeira. Não é bom se você sofre de alergias, asma ou rinite – tudo isso pode afetar sua forma de correr nos meses de verão.
“Dê uma olhada de perto no seu ventilador”, sugere o Sleep Advisor. “Se estiver coletando poeira nas lâminas, essas partículas estão voando pelo ar toda vez que você o liga“.
Outras razões pelas quais você não deve dormir com um ventilador incluem o fato de que ele pode ressecar a pele e as passagens nasais. Se suas passagens nasais ficarem muito secas, o Sleep Advisor avisa que o corpo pode produzir excesso de muco, fazendo com que você se sinta irritado. Passagens nasais irritadas também podem ser uma das razões pelas quais você sofre de corrimento nasal constante enquanto corre.
Se isso não bastasse, tem também as cãibras musculares – o pior pesadelo dos corredores. “As pessoas que dormem com uma brisa diretamente sobre elas podem acordar com músculos rígidos ou doloridos. Isso ocorre porque o ar frio concentrado pode fazer os músculos ficarem tensos e com câimbras“, explicam os especialistas. “Esse problema é especialmente comum em pessoas que dormem com ele perto do rosto e do pescoço. Se você acordou com o pescoço rígido pela manhã, pode ser por causa da brisa constante”.
Portanto, enquanto dormir com um ventilador ligado pode parecer a única maneira de combater o calor constante, pode valer a pena tentar outras coisas como uma toalha fria em uma tigela de água perto da sua cama ou dormir em cima das cobertas com a janela aberta.