Por Vanessa Kopersz
Joyce Moretti e Filipe Alberto, os dois participantes do Desafio Mude Já, que a Runner´s promove com a Fila, andam se esforçando para correr cada vez mais – e com técnica. Para isso eles contam com a expertise dos treinadores da assessoria Núcleo Aventura. E também com a técnica dos médicos da clínica Sportslab.
O Dr. Rogério Neves, cardiologista da clínica, explicou para Joyce e Filipe a importância dos pontos de referência que são os limiares de treinamento. Através de um gap entre dois pontos de batimentos cardíacos de cada um, são encontrados os encaixes de melhor resistência, velocidade e recuperação. Isso para que o treino fique cada vez mais consistente e individualizado.
O Dr. Neves, que atende os melhores atletas do Brasil, explica como a definição da zona de batimento cardíaco específica pode ser a chave de um treino poderoso em nosso canal no You Tube. Veja no link abaixo: