segunda-feira, agosto 19, 2019

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Como achar tempo na agenda lotada para treinos de qualidade?

Veja algumas dicas de como incluir treinos de qualidade na correria do cotiano.

6 alimentos que estragam sua noite de sono

O que você come no jantar está intimamente ligado à qualidade do seu sono

Maratona de Nova York: um lindo dia de chuva

Nem a chuva ameaçou o clima de alegria em volta da Maratona de Nova York

5 alternativas ao gel de carboidratos para corredores

Cada tipo de carboidrato tem sua velocidade de absorção, assim como o sistema digestivo de cada corredor

Meu filho autista é a melhor companhia para corridas

Aos 22 anos, Garrett corre desde os 15, mas rejeita o rótulo de “corredor”

7 dicas para respirar melhor na corrida

Conforme o ritmo do corredor aumenta, necessidade de absorver oxigênio também cresce

Corredor toma dois tiros e termina corrida quatro dias depois

Norte-americano foi surpreendido por assaltante em treino, mas não desistiu da Spartan Race do fim de semana

6 atitudes que acabam com seu treino matinal

Evitar estas armadilhas pode fazer a diferença em suas manhãs

5 dicas para acabar com o tédio nos treinos longos

Como treinar por horas sem enjoar? Segue aí algumas ideias.

5 dicas para estreantes nos 10K

Estratégias de treino, nutrição e hidratação para uma boa primeira prova na distância

9 dicas para criar seu próprio clube de corrida

Correr em grupo ajuda a criar laços com outras pessoas e pode render produtos e patrocínio

3 boas razões para correr sem fones de ouvido

Não se preocupe: você vai sobreviver a algumas horinhas sem música

Sopa de abóbora com gengibre para esquentar dias frios

A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico

5 mantras nutricionais para o seu pré-prova

Siga essas dicas para chegar à largada abastecido e hidratado, e terminar forte

Sem data de validade

A nutrição esportiva evoluiu, mas estes clássicos continuam fortes aliados da corrida

3 receitas sem glúten e sem lactose

Uma entrada, um prato principal e uma sobremesa para quem precisa retirar esses componentes da dieta

Sempre em movimento

Ao se mexer mais ao longo do dia, você corre melhor e vive mais

2ª Maratona de Spinning

Evento vai arrecadar recursos para crianças em situação de risco

5 hábitos que te impedem de correr

Não consegue sair do sofá? Essas rotinas podem estar te segurando

Corridas e viagens: Boston

Palco da maratona mais antiga e mítica do mundo, Boston também traz muitas outras opções de lazer