Por Marcos Paulo Reis*
Para quem já está acostumado a correr 42 km, eu posso até entender que acordar cedo para participar de uma prova de 5 km não seja tão motivador. “Para quê se consigo fazer muito mais que isso nos treinos?”, você pode se perguntar. Mas esse raciocínio não faz sentido e pode comprometer sua evolução. O que acontece é que não só os atletas experientes, mas também os novatos, não entendem a importância da técnica e mecânica exigidas nas provas de 5 e 10 km. Muitos me procuram querendo correr uma maratona logo de cara, mas eu já aviso: pulando etapas, você jamais será um corredor completo.
As pessoas precisam entender que conseguir correr uma maratona não é a mesma coisa que ser um bom corredor. Um bom corredor é aquela pessoa que vai procurar estar sempre fazendo o seu melhor tempo e mantendo um bom nível de corrida. E para manter a qualidade é fundamental que ele não deixe de lado as provas mais curtas.
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A prova de 10 km, por exemplo, ajuda a criar um ritmo, porque ela exige eficiência mecânica, inteligência e tática. Ela também pode ser motivacional, fazendo com que o corredor fique feliz com o resultado.
Isso pode dar um gás nos treinos e na tão sonhada maratona. Participar de provas de curtas distâncias é estimulante, ajuda a manter o peso e trabalha velocidade. Além disso, é uma maneira de o atleta monitorar – e melhorar – a sua forma.
Há ainda o amor envolvido. Vamos combinar que quem ama correr uma maratona também ama os 5 e 10 km, já que todas as modalidades podem se tornar apaixonantes. É sabido que os corredores precisam diminuir o ritmo (a quilometragem e a carga de treinamento) antes de provas longas. É uma medida produtiva e saudável. Então por que não fazer isso participando de provinhas menores?
Por último, mas não menos importante, temos outro ponto positivo a favor das de 5 e 10 km: a memória que o corpo cria. Se o corredor fica um tempo sem fazer os 42 km, mas se mantém competindo em provas de curtas distâncias, quando ele quiser voltar às maratonas será muito mais fácil. Ele terá mais fôlego, mais ritmo e conseguirá atingir uma velocidade maior.
Correr pequenas distâncias é a melhor forma de manter um bom nível. E eu repito: quem ama correr é feliz em qualquer distância.