Tag: CORE
8 exercícios de estabilidade para o core
"O core ajuda a controlar o corpo, melhorando a capacidade de usar braços e pernas -- e muito mais”
4 variações de abdominal crunch para fortalecer
Se você pensou que havia apenas uma maneira de fazer este exercício, pense novamente
4 variações de mountain climber para o abdômen
Este circuito aumenta sua frequência cardíaca enquanto exige do core
5 exercícios com elevação de pernas para o abdômen
Este circuito leva apenas 10 minutos e vai acionar seu abdômen como nunca
Treine o corpo todo usando apenas duas toalhas
Desafie seus glúteos, posteriores de coxas, quadríceps e ombros sem sair de casa
3 exercícios simples e potentes para o abdômen
Seja qual for seu nível de condicionamento, é possível ajustar esta série para você
Mulher fica mais de 4 horas na posição de prancha
Essa canadense quebrou o recorde mundial, mas o tempo ideal é menor do que imagina
Treino de abdômen para corredores
Com estas quatro alternativas, você ganha força, equilíbrio e estabilidade rapidinho
Estes são os melhores exercícios abdominais, de acordo com nova pesquisa
Um core forte é importante para todos os corredores
Abdominais para fazer em casa: 4 circuitos que levam apenas 5...
Adicione qualquer um desses quatro circuitos principais em seu treinamento de corrida para força, estabilidade e resistência.
5 aulas em academia para turbinar treino de corrida
Trabalhos de força, resistência, flexibilidade e até mesmo cardiorrespiratórios podem elevar a sua performance com pouco investimento de tempo e dinheiro. Estas aulas na...