Tag: EXERCICIOS

articulações saudáveis

Articulações saudáveis com esses 6 exercícios

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos
Exercícios para pernas

Vai fazer o treino de pernas hoje? Inclua estes 2 exercícios

Eles trabalharão músculos importantes, proporcionando velocidade e força nas suas corridas
8 exercícios de estabilidade para o core

8 exercícios de estabilidade para o core

"O core ajuda a controlar o corpo, melhorando a capacidade de usar braços e pernas -- e muito mais”
Exercícios de pilates para reduzir medidas

4 exercícios de pilates para reduzir medidas

Estes movimentos podem ser feitos em casa -- você só vai precisar de um colchonete
burpees

Fiz 30 burpees por 15 dias. Eis o que aconteceu

O mini-desafio que me fez correr melhor e mais rápido, além de me dar energia no trabalho
Exercícios para o bumbum, quadris e braços

Exercícios para o bumbum, quadris e braços

Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida
Ponte unilateral

Treino de posterior de coxa para evitar lesões

Excesso de treino de velocidade pode ser um perigo. Veja como evitar
Exercícios de estabilidade pós-corrida

19 exercícios de estabilidade pós-corrida para evitar lesões

Você não precisa de muito espaço ou de equipamentos para realizá-los
exercícios com elevação de pernas para o abdômen

5 exercícios com elevação de pernas para o abdômen

Este circuito leva apenas 10 minutos e vai acionar seu abdômen como nunca
treino com toalhas

Treine o corpo todo usando apenas duas toalhas

Desafie seus glúteos, posteriores de coxas, quadríceps e ombros sem sair de casa
Dores no nervo ciático? Conheça 3 exercícios que prometem melhorar o quadro

Sintomas de inflamação e exercícios para o nervo ciático

Testar e melhorar a mobilidade do nervo ciático pode ser o fim da dor nas costas, sabia?
Estudo aponta relação entre atividade física e Alzheimer

Exercício pode prevenir Alzheimer, sugere estudo

E o melhor: você nem precisa atingir 10.000 passos por dia
3 exercícios para o abdômen

3 exercícios simples e potentes para o abdômen

Seja qual for seu nível de condicionamento, é possível ajustar esta série para você
treino de kettlebell para corredores

Treino de kettlebell para você correr mais forte

Treino com o kettlebell vai te ajudar a ser um corredor mais forte e veloz
síndrome do piriforme

Síndrome do piriforme: o que é e como fazer exercícios preventivos

Previna-se da síndrome do piriforme com estes exercícios

Pouco tempo de corrida já melhora saúde; veja como

Reserve um tempinho extra para se exercitar e ganhe muito mais saúde

Cycflix, o programa que te obriga a pedalar para assistir ao...

Estudante dos EUA criou software que se conecta a bicicleta ergométrica

Pronto em 5 minutos

O aquecimento dinâmico pode alavancar seu desempenho na corrida

Plano médio

Trabalhe os glúteos menores para se livrar de várias lesões

Qual o melhor treino para perder gordura?

Pesquisadores apostam em mescla de treinos aeróbios e anaeróbios para queimar mais em menos tempo