sexta-feira, agosto 23, 2019

Tag: NUTRIÇÃO

Como comer batata doce antes do treino

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Carboidratos antes da corrida são importantes sim!
receitas com tofu

5 receitas com tofu para seus lanches pós-treinos

Adicione estas opções no seu cotidiano para uma boa fonte de proteína vegana
Como comer pasta de amendoim? Nutricionista dá dicas

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O alimento é rico em fibras, proteínas e gorduras boas, mas nada de abusar na dose
Alimentos com vitamina B12

10 alimentos com vitamina B12 bons para seu organismo

Suas células precisam da substância para funcionar, então invista nestas opções nutritivas
Alimentos saudáveis para você incluir na lista de compras

27 alimentos saudáveis para a sua lista do supermercado

Abasteça seu corpo para os próximos treinos com as melhores escolhas
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Saiba o que comer quando está lesionado

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Benefícios da proteína para a corrida

Saiba quanta proteína um corredor deve consumir

Não tem certeza de quanto você precisa ou como obter por meio da alimentação? Aqui está o seu guia
iagem meramente ilustrativa mostrando espetos de carne vermelha e de frango

Frango faz mal para o colesterol, sugere estudo

Mas será que você realmente precisa se livrar do seu filé de frango?
Contato com áreas verdes diminui vontade de comer

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Pesquisa sugere ligação entre meio ambiente e o desejo por coisas nada saudável
Alternativas para o açúcar - foto meramente ilustrativa, com seis colheres de pau cheias de diferentes tipos de açúcar

Tudo o que você precisa saber sobre alternativas de açúcar

Especialistas dão sugestões de substitutos reais e artificiais para o açúcar
O que comer antes de correr?

O que comer antes de correr de acordo com nutricionistas

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Mitos sobre beber água

5 mitos sobre beber água que podem prejudicar a saúde

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Mitos sobre alimentação e corrida

A verdade por trás de cinco mitos nutricionais

Os carboidratos + proteínas realmente são a combinação perfeita para o corredor?
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Homus é realmente bom para a sua saúde?

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Alimentos para inchaço: laranja

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Alimentos ricos em magnésio

10 alimentos ricos em magnésio para consumir já

Uma deficiência do mineral pode causar problemas na contração muscular, sono e falta de energia
Restringir calorias não é a melhor estratégia

Cortar calorias pode não ser a melhor opção para corredores

Como corredores, queimamos grandes quantidades de energia toda vez que corremos
Como saciar a fome?

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Essas dicas vão te ajudar a se alimentar de maneira adequada para que seu apetite diminua
imagem de um salmão grelhado, fonte de ômega-3

Os benefícios do ômega 3 na sua saúde e performance

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Você anda rápido o suficiente para evitar uma morte prematura?

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