Tag: NUTRIÇÃO

Alimentação consciente: o que é isso e por que faz bem

A cabeça na comida: Mas o que é alimentação consciente, afinal?

6 receitas de smoothies nutritivos e refrescantes

Na época de calor, nada como matar a fome com estes cremes gelados

5 alternativas ao gel de carboidratos para corredores

Cada tipo de carboidrato tem sua velocidade de absorção, assim como o sistema digestivo de cada corredor

4 motivos por que o nutricionista é o melhor amigo do...

31 de agosto é o dia do nutricionista, o profissional que nos dá as ferramentas para seguir a corrida
óleo para cozinhar

Qual é o melhor óleo para cozinhar?

Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo
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O que mudou na maratona desde 1980

Ainda são os mesmos 42 km – de resto, quase tudo mudou

4 maneiras infalíveis de manter a forma e a saúde

Aprenda a mudar seus hábitos e ser mais saudável

Molhos espetaculares

Coloridos, com poucas calorias e muitos nutrientes importantes para nós, corredores

Sem data de validade

A nutrição esportiva evoluiu, mas estes clássicos continuam fortes aliados da corrida

Treinar e cozinhar

6 dicas para diminuir o tempo na cozinha e aumentar o ganho nutricional

Tempo de sabedoria

Os 40 nos ensinam a focar na qualidade, tanto na dieta como nos treinos

A polêmica do óleo de coco

A nutricionista Livia Hasegawa fala sobre o debate em torno do produto

Meta: comer melhor

Anotar tudo o que você come e bebe é o primeiro passo

Dia da pizza: 10 receitas saudáveis para comemorar

Tem pra todos os gostos; doce, salgada, vegetariana...

O poder das flores

As pétalas podem dar um gás na saúde e na corrida
cortar açucar

O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?

Vamos resolver isso de uma vez por todas

Bola de energia pré-treino

Receita é boa opção para quem prefere comer algo em vez de tomar suplementos

Além do protetor solar

Nosso menu traz os principais nutrientes que protegem a pele de dentro para fora

Festa da massa

Rico em carboidratos, o macarrão, aliado a proteínas, é o jantar pré-corrida perfeito

Bochecho de carboidrato

A estratégia pode ajudar no pique final de um treino