Tag: NUTRIÇÃO

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Consumir proteína na dose e na hora certas é fundamental para a performance e a recuperação

Almôndegas com molho marinara

Veja a sugestão da atleta olímpica Shalane Flanagan e da chef e coach de nutrição Elyse Kopecky

Trufas de chocolate com manteiga de noz-pecã e sal marinho

Confira a receita da atleta olímpica Shalane Flanagan e da chef Elyse Kopecky

Delícias com amêndoas

Inclua essa oleaginosa no cardápio para aumentar o pique e a sensação de saciedade

Pela comida de verdade

Estão tentando tirar o prazer da nossa vida em nome do "saudável". Esquecem que o gostoso faz um bem...

Dietas detox no início do ano

Será que elas funcionam?

É tempo de festa!

Como curtir o fim de ano com muito prazer, mas sem chegar em 2017 com vários quilos extras

Rei mamão

Acrescente essa fruta repleta de vitaminas e minerais em suas refeições

Vermelho sangue

Além de deliciosa, a beterraba é sinônimo de mais oxigênio para os músculos e resistência para a corrida

Ceia de fim de ano

Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas

Fique ligado!

Dê um gás no seu dia e nos treinos com deliciosas fontes de cafeína

Perigo à vista!

Quatro hábitos que podem boicotar sua dieta e soluções para escapar dessas roubadas

14 ótimos lanches para corredores

Nutricionistas esportivos recomendam as melhores opções para você consumir entre as refeições

Muito além do macarrão

Confira 3 receitas repletas de carboidratos para a véspera do próximo longão

Pequenos grãos, grandes benefícios

Turbine a performance com as vitaminas e minerais das lentilhas

Bolo de banana saudável

Receita não leva açúcar, leite ou farinha

4 receitas com frutas da safra

Opções saudáveis com morango, maracujá e coco verde

Consumo consciente

De quanto sódio os corredores realmente precisam para sua saúde e desempenho?

Suplementação esportiva

Quando devo suplementar ou comer durante uma prova ou treino?

Saudáveis e saborosos

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