Tag: PREVENÇÃO

Uma nova pesquisa sugere que seu corpo pode sentir como se tivesse malhado. Será?

O treinador Chris Bennett explica por que é importante colocar o pé no freio quando necessário

Especialistas pontuam benefícios de cada tratamento e qual o melhor para corredores

Teve que parar por conta de lesões ou overtraining? Veja como retomar os treinos com tudo

O tratamento adequado vai garantir que suas bolhas curem rapidamente

Uma pesquisa descobriu que um ritmo lento sobrecarrega mais as canelas

Mesmo sem peso extra, esse movimento é um queimador absoluto

Saiba como prevenir e como tratar essa lesão comum entre os corredores

Não importa o seu objetivo, trabalhe os seus músculos antes da corrida

Adicione esses movimentos à sua rotina para aumentar a força sem o impacto

Um novo estudo descobriu uma ligação entre a pílula e casos de torções e rompimentos de ligamentos

Tudo que você precisa é de halteres e uma faixa elástica

Esteja preparado para fazer provas em dias frios ou mais quentes

Se você quer estar forte após a corrida, talvez não queira ir até o ponto de exaustão.

Nosso colunista condensa anos de pesquisa em ciência do exercício em uma fórmula potente para melhorar sua corrida

Treinador explica quando é indicado fazer os dois treinos e de que forma fazer isso

Você corre normalmente. Mas o tempo que passa sentado pode estar anulando isso?

Muitos estudos têm medido o impacto de tênis maximalistas e tradicionais em corredores. Mas existe um consenso?

Trabalhar o core ajuda a manter a boa postura até o fim da competição

Melhore o seu tempo com um longão e um treino de ritmo por semana