quinta-feira, setembro 19, 2019

Tag: TREINAMENTO

melhor horário para treino de força

Melhor horário para treinar é às 18h, diz pesquisa

Coisas boas acontecem para quem espera
corrida ou caminhada

Quantas calorias você queima andando e correndo?

Entenda como esse cálculo funciona e quando vale a pena colocar a caminhada nos seus treinos
correr duas vezes

Posso correr duas vezes no mesmo dia?

Não consegue colocar um longão na sua rotina? Saiba por que você pode dividir o seu treino
cardio antes ou depois da musculação

Melhor fazer o cardio antes ou depois da musculação?

A resposta depende do objetivo do seu treino
corrida matinal

7 hábitos que estão sabotando a sua corrida matinal

Saiba o que evitar - e o que fazer - para garantir o seu treino logo pela manhã
correr muito faz mal

Correr muito pode fazer mal e levar à morte?

Um estudo encontrou menor mortalidade em todos os níveis de atividade acima das diretrizes padrão
Treino Tabata para corredores

Ganhe condicionamento com este treino Tabata

Pesquisas já comprovaram que o método também é eficaz para queimar calorias
o que fazer no dia antes da prova

Saiba o que fazer no dia anterior à prova

Confira o segundo vídeo da série Prova Perfeita para você mandar bem no grande dia
exercícios com elevação de pernas para o abdômen

5 exercícios com elevação de pernas para o abdômen

Este circuito leva apenas 10 minutos e vai acionar seu abdômen como nunca
correr uma maratona sem treinar

É possível correr uma maratona sem treinar?

Saiba os riscos - e se eles realmente valem a pena - quando falamos em maratona
pular corda

Benefícios do treino de corda para corredores

Esses três exercícios certamente vão fazer você suar - e melhorar a sua performance
treino com toalhas

Treine o corpo todo usando apenas duas toalhas

Desafie seus glúteos, posteriores de coxas, quadríceps e ombros sem sair de casa
Prova Perfeira

Saiba o que fazer na semana antes da prova

Confira o primeiro vídeo da série Prova Perfeita, que a Runner's World Brasil preparou para você
Ciclismo para corrida

Treinos de ciclismo para melhorar a sua corrida

Treinos podem dar mais força, velocidade e resistência e melhorar a sua performance
Exercícios de pilates para o abdômen

Exercícios de pilates para fortalecer o abdômen

Quem disse que um core forte precisa ser feito em uma academia?
Dieta com restrição calórica é prejudicial para o desempenho

Como a restrição calórica pode afetar o desempenho

O corte extremo de calorias pode ser tentador para perda de peso, mas pode ter sérias consequências
treino de velocidade

Dicas de treinos de velocidade para bater recordes

Aumente o ritmo com estas dicas para correr mais rápido e de maneira mais inteligente e saudável
Treino com halteres para o abdômen

Treino de 7 exercícios com halteres para o abdômen

Você pode fazer este circuito a qualquer hora, em qualquer lugar
na imagem, um homem levanta peso em uma academia - Segundo pesquisa, musculação reduz gordura do coração

Levantar peso ajuda a perder gordura ao redor do coração

Combinar com corrida pode ser ainda melhor

Banho frio garante benefícios à saúde? Nós testamos

Músculos relaxados e mais energia? Eu quero.