Tag: TREINO DE FORÇA
Corrida ou musculação? Saiba por que apostar nas duas
Alexis Rassy ainda montou um treino de força exclusivo para a RW
7 variações de agachamento para potencializar o treino
Assim como sua planilha semanal, seus treinos de força também precisam de estímulos diferentes
Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta?
Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica
Treino funcional que garante força e estabilidade
Estes movimentos garantirão força, equilíbrio e estabilidade
6 exercícios de fortalecimento para corredores iniciantes
Estes movimentos com o peso do corpo reduzem as lesões à medida que você se apaixona pela corrida
Treino de força é bom em qualquer idade, diz estudo
Mesmo se você estiver se sentindo velho, seus músculos ainda se comportam como jovens
17 exercícios de força para corredores
Com a ajuda de Alexis Rassy, desenvolvemos um treino que te deixa longe das lesões
Exercícios de pilates para fortalecer o abdômen
Quem disse que um core forte precisa ser feito em uma academia?
Perdeu a musculação? Aposte neste exercício para os glúteos
Se não deu tempo de fazer o treino de força, ative os glúteos como nunca com esse exercício
Treino com halteres para te deixar mais forte e mais rápido
Trabalhe os principais músculos do corpo que você usa para melhorar força e equilíbrio
8 exercícios com cadeira para o corpo inteiro
Você não precisa de vários equipamentos para um programa de construção muscular; saiba como
Treino de força de Mo Farah para correr como profissional
Adicione estes movimentos simples na sua rotina e garanta força e condicionamento
Efeito sanfona contribui para a perda muscular, diz estudo
O ciclo de perder e ganhar peso pode trazer sérios prejuízos para seus músculos. Entenda