sexta-feira, dezembro 6, 2019

Tag: TREINO

burpees

Fiz 30 burpees por 15 dias. Eis o que aconteceu

O mini-desafio que me fez correr melhor e mais rápido, além de me dar energia no trabalho
treino de condicionamento metabólico

Treino de condicionamento metabólico: por que você deveria fazer

Profissionais explicam porque esse tipo de treino é chave para melhorar sua corrida
Ponte unilateral

Treino de posterior de coxa para evitar lesões

Excesso de treino de velocidade pode ser um perigo. Veja como evitar
Fomos perguntar a uma especialista se o treino em altitude realmente melhora o desempenho

Treino em altitude realmente melhora a performance?

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Exercícios de estabilidade pós-corrida

19 exercícios de estabilidade pós-corrida para evitar lesões

Você não precisa de muito espaço ou de equipamentos para realizá-los
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Aumente o balanço do braço com esses seis exercícios para a parte superior do corpo
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Com esta sessão, você trabalha todos os músculos da região e aumenta a frequência cardíaca

Exercícios para rotação de quadril: corra com eficiência

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Exercícios de musculação que você não deve fazer

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Treino Tabata para corredores

Ganhe condicionamento com este treino Tabata

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Treino para os tornozelos

Fuja das lesões com este treino para os tornozelos

É hora de dedicar atenção aos heróis desconhecidos da corrida
treino com toalhas

Treine o corpo todo usando apenas duas toalhas

Desafie seus glúteos, posteriores de coxas, quadríceps e ombros sem sair de casa
Exercícios com cadeira para o corpo todo

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Você não precisa de vários equipamentos para um programa de construção muscular; saiba como
Suor excessivo: por que acontece comigo?

Por que sofro com suor excessivo?

Curiosidade: quanto mais você corre, menos suará
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3 exercícios simples e potentes para o abdômen

Seja qual for seu nível de condicionamento, é possível ajustar esta série para você
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O volume semanal de treino influencia nos riscos de lesões

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