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O mini-desafio que me fez correr melhor e mais rápido, além de me dar energia no trabalho

Profissionais explicam porque esse tipo de treino é chave para melhorar sua corrida

Excesso de treino de velocidade pode ser um perigo. Veja como evitar

Um especialista compartilha tudo o que você precisa saber

Você não precisa de muito espaço ou de equipamentos para realizá-los

Este circuito aumenta sua frequência cardíaca enquanto exige do core

Conversamos com Jo Pavey sobre como lidar com ventos fortes durante o treinamento

Aumente o balanço do braço com esses seis exercícios para a parte superior do corpo

Com esta sessão, você trabalha todos os músculos da região e aumenta a frequência cardíaca

Como ganhar força e habilidade para controlar a rotação do quadril

E quais movimentos são mais eficientes do que eles

Pesquisas já comprovaram que o método também é eficaz para queimar calorias

Este circuito leva apenas 10 minutos e vai acionar seu abdômen como nunca

É hora de dedicar atenção aos heróis desconhecidos da corrida

Desafie seus glúteos, posteriores de coxas, quadríceps e ombros sem sair de casa

Você não precisa de vários equipamentos para um programa de construção muscular; saiba como

Curiosidade: quanto mais você corre, menos suará

Seja qual for seu nível de condicionamento, é possível ajustar esta série para você

Os benefícios podem durar mesmo depois do desaquecimento

Os resultados desta pesquisa podem te surpreender