Para ir bem em provas ou, simplesmente, bater metas pessoas, não basta correr. Treinos de força ajudam nesse processo. Uma das áreas do corpo que pede atenção, inclusive, é o core, que abrange não só o abdômen, como também parte das costas e os glúteos. Essa região vai garantir o suporte que você precisa para correr mais e melhor. Pensando nisso, Renato Carvalho, treinador especializado em funcional, separou um treino de força para corredores, com ênfase no core.
Treino de força para corredores, com ênfase no core
Confira o treino preparado por Renato Carvalho, especializado em funcionar
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