sexta-feira, abril 19, 2019

Tag: TREINAMENTO

estrategias mentais para corridas longas

3 estratégias mentais para mandar bem na sua próxima maratona

Veja como dominar suas emoções durante provas importantes
clima na maratona de boston

Como correr o seu melhor nas piores condições climáticas de Boston

Esteja preparado para fazer provas em dias frios ou mais quentes
tempo run

Tempo run: o que é, como fazer e de que forma...

Esses treinos vão melhorar sua performance, sabe como garantir apesar a sua parte positiva
fadiga muscular

Como a fadiga muscular pode realmente afetar seu cérebro

Se você quer estar forte após a corrida, talvez não queira ir até o ponto de exaustão.
O que comer antes da maratona

Como manter o seu corpo bem abastecido durante os treinos para...

Prepare-se para o desempenho perfeito com estas estratégias nutricionais
pilares da corrida para correr melhor

7 pilares da corrida que vão te ajudar a correr melhor

Nosso colunista condensa anos de pesquisa em ciência do exercício em uma fórmula potente para melhorar sua corrida
bater no muro

O que é “bater no muro” durante uma maratona e como...

Trabalhe o seu mecanismo de superação para ultrapassar essa barreira
aumentar o metabolismo

Você pode realmente aumentar o seu metabolismo?

Queimar mais calorias enquanto dorme seria ótimo, mas é realmente possível controlar isso?
musculação no dia da corrida

Musculação no dia da corrida: saiba quando e como conciliar os...

Treinador explica quando é indicado fazer os dois treinos e de que forma fazer isso
Correr na esteira é mais fácil

Correr na esteira é mais difícil ou mais fácil do que...

Novas pesquisas desmistificam alguns mitos sobre o assunto
exercícios de força para meia maratona

5 exercícios para ter mais força na meia maratona

Trabalhar o core ajuda a manter a boa postura até o fim da competição
sub-2h nos 21 km

Planilha e dicas para terminar uma meia maratona em menos de...

Melhore o seu tempo com um longão e um treino de ritmo por semana
lesões podem melhorar desempenho

Como as lesões podem melhorar o seu desempenho

Tirar uma folga é parte importante da manutenção dos benefícios de longo prazo para a saúde e performance
ganha peso treinando para uma maratona

Por que estou ganhando peso treinando para uma maratona?

Por que o treinamento de maratona nem sempre ajuda os corredores a perder peso
exercícios para os pés

Fortalecer estes músculos pode ser a chave para evitar lesões

Uma nova pesquisa descobriu que esses exercícios também podem aumentar o desempenho da corrida
dor de cabeça depois de treinar

Como evitar dor de cabeça depois de treinar

Correr pode causar alguns desconfortos, mas dor de cabeça não deve ser um deles
hidratação para corrida 1

Manter-se hidratado não é simples como parece; saiba o que é...

Anda bebendo muita água? Vá com calma. Saiba como se hidratar
Treino em subidas

Treino em subidas: saiba quais os benefícios e veja dicas para...

Saiba como usar as subidas para turbinar sua velocidade e sua resistência
sorria e corra melhor

Sorrir durante a corrida pode te ajudar a correr de forma...

Saiba por que exercitar seus músculos faciais deve melhorar seu desempenho
Sintomas do overtraining

Como identificar e se recuperar de um overtraining

Veja ainda quatro dicas para evitar lesões

INSTAGRAM