quinta-feira, setembro 21, 2017

Comer para correr

5 alternativas ao gel de carboidratos para corredores

Cada tipo de carboidrato tem sua velocidade de absorção, assim como o sistema digestivo de cada corredor

Qual é o melhor óleo para cozinhar?

Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo

Sopa de abóbora com gengibre para esquentar dias frios

A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico

Imunidade e treinos

A nutricionista Livia Hasegawa dá dicas de alimentos para ajudar seu sistema imune

A polêmica do óleo de coco

A nutricionista Livia Hasegawa fala sobre o debate em torno do produto

Bola de energia pré-treino

Receita é boa opção para quem prefere comer algo em vez de tomar suplementos

Bochecho de carboidrato

A estratégia pode ajudar no pique final de um treino

Dietas detox no início do ano

Será que elas funcionam?

Ceia de fim de ano

Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas

Hidratação nos treinos

Dicas para evitar perda excessiva de massa corporal por desidratação

Alimentação pré-prova

O que fazer quando a corrida é em outra cidade ou país?

Bolo de banana saudável

Receita não leva açúcar, leite ou farinha

Suplementação esportiva

Quando devo suplementar ou comer durante uma prova ou treino?

Comer pra correr

O que priorizar no cardápio para treinar com pique total
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