Sábado, Abril 29, 2017
Treinamento

Treinamento

Vença o calor!

8 maneiras simples de combater as altas temperaturas

Plano médio

Trabalhe os glúteos menores para se livrar de várias lesões

8 dicas para ir dos 21 km aos 42 km

Os treinos não são tão diferentes, só mais longos e consomem mais tempo

Hora de inovar

Saiba quando desafiar o senso comum e testar novas táticas em dias de prova

Três é demais!

Fazer treinos semelhantes durante ciclos de três semanas rende ganhos máximos ao seu corpo

Por que eu não consigo correr mais rápido?

Descobrimos quais fatores costumam boicotar nosso potencial e mostramos o caminho para você vencer esses obstáculos

Salto de velocidade

6 exercícios poderosos para ajudar você a correr melhor

Motivação interior

As melhores aulas de academia para você entrar em forma e ficar mais saudável

8 formas de aumentar o longão

Confira dicas para ganhar resistência e evitar lesões em corridas longas

6 combustíveis para a maratona

No dia da prova, não saia de casa sem eles!

Fim de jogo?

Evite que dores nos glúteos e na coluna boicotem sua corrida

Uma planilha para chamar de sua

Como planejar seus treinos para ficar mais saudável, forte e rápido

9 dicas para montar sua playlist

Se você está tentando criar a lista perfeita de músicas para uma maratona, comece por aqui

Forte e rápido

Seus pedidos foram atendidos: aqui vão dois treinos de fortalecimento - simples e eficientes - para você acelerar na corrida

Em frente e ao alto!

Como combinar corridas no plano e em subidas para ficar mais rápido e forte

5 ciladas comuns entre corredores

Veja como evitar as pedras do nosso caminho

Corrida natural?

Às vezes você pode chegar mais rápido sem tantos apetrechos tecnológicos

Boa viagem

Viajou para correr? Confira seis movimentos para enfrentar numa boa o voo de volta para casa

Santa rapidinha

Mantenha a motivação em alta com apenas 1,5 km por dia

Projeto restauração

A recuperação ativa deixa seus músculos novinhos depois de um treino difícil

VEM NA BOTA, NOS SIGA!

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