Domingo, Março 26, 2017
Treinamento

Treinamento

Fim de jogo?

Evite que dores nos glúteos e na coluna boicotem sua corrida

Uma planilha para chamar de sua

Como planejar seus treinos para ficar mais saudável, forte e rápido

9 dicas para montar sua playlist

Se você está tentando criar a lista perfeita de músicas para uma maratona, comece por aqui

Forte e rápido

Seus pedidos foram atendidos: aqui vão dois treinos de fortalecimento - simples e eficientes - para você acelerar na corrida

Em frente e ao alto!

Como combinar corridas no plano e em subidas para ficar mais rápido e forte

5 ciladas comuns entre corredores

Veja como evitar as pedras do nosso caminho

Corrida natural?

Às vezes você pode chegar mais rápido sem tantos apetrechos tecnológicos

Boa viagem

Viajou para correr? Confira seis movimentos para enfrentar numa boa o voo de volta para casa

Santa rapidinha

Mantenha a motivação em alta com apenas 1,5 km por dia

Projeto restauração

A recuperação ativa deixa seus músculos novinhos depois de um treino difícil

Desfaça seus nós

Uma série simples de ioga relaxa os músculos enrijecidos, fortalece os fracos e transforma você em um corredor melhor e menos propenso a lesões

6 bebidas para evitar antes de correr

É importante se hidratar antes e durante os treinos, mas é preciso investir nas opções certas

Trabalho em equipe

Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida

4 exercícios para prevenir canelite

Fuja dessa lesão com movimentos simples

O ponto de equilíbrio

Você está correndo de menos ou de mais? Encontre a medida certa para atingir suas metas e continuar saudável

Forte por inteiro

Para dar o seu melhor nas provas-alvo, planeje bem o resto do ano

Ganhe força e resistência no pilates

O método é um grande aliado para quem quer melhorar performance e evitar lesões

Estratégia vencedora

A periodização traz demandas semelhantes às da sua prova-alvo

Papo Rápido com Wagner Cardoso

Ele já foi campeão do Troféu Brasil e hoje treina para realizar o sonho de se tornar um atleta

A corrida não pode parar

Como corredores, assessorias e organizadores de provas estão sobrevivendo ao atual cenário econômico

VEM NA BOTA, NOS SIGA!

166,785FansCurti
23,212SeguidoresSeguir
49,534SeguidoresSeguir

INSTAGRAM