segunda-feira, novembro 20, 2017

Nutrição

4 motivos por que o nutricionista é o melhor amigo do corredor

31 de agosto é o dia do nutricionista, o profissional que nos dá as ferramentas para seguir a corrida

Qual é o melhor óleo para cozinhar?

Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo

10 maneiras para não deixar o voo acabar com sua corrida

O avião pode ser um inimigo do seu desempenho, especialmente quando você estiver viajando para correr uma prova
Foto: Liz West / Flickr

7 dicas para corredores vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico aos treinos (até para quem não quer abandonar a carne por completo).

5 mantras nutricionais para o seu pré-prova

Siga essas dicas para chegar à largada abastecido e hidratado, e terminar forte

Documentário sobre obesidade e má alimentação estreia no dia 1º de junho

Objetivo da produção é ampliar a discussão do ambiente alimentar no país

Molhos espetaculares

Coloridos, com poucas calorias e muitos nutrientes importantes para nós, corredores

3 receitas sem glúten e sem lactose

Uma entrada, um prato principal e uma sobremesa para quem precisa retirar esses componentes da dieta

Dormir com fome ou comer logo antes de dormir?

Siga essas dicas se você está tentando perder peso

Treinar e cozinhar

6 dicas para diminuir o tempo na cozinha e aumentar o ganho nutricional

4 verdades duradouras da nutrição

Trinta anos de pesquisas sobre dietas, perda de peso e estratégias para treinos e provas

Tempo de sabedoria

Os 40 nos ensinam a focar na qualidade, tanto na dieta como nos treinos

Os 7 maiores erros alimentares que você comete depois de correr

Você realmente precisa se reabastecer após cada corrida? Não necessariamente

Meta: comer melhor

Anotar tudo o que você come e bebe é o primeiro passo

10 receitas de pizzas saudáveis

Seu jantar preferido de sexta-feira acaba de ganhar novas opções

Meta: perder peso

Se não está feliz com a maneira como suas roupas ficam no seu corpo, comece com o objetivo de perder 5% do seu peso

Por que é difícil ser saudável na segunda-feira?

Sua semana é basicamente um ciclo vicioso, mas aqui está como acabar com isso

O poder das flores

As pétalas podem dar um gás na saúde e na corrida

O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?

Vamos resolver isso de uma vez por todas

Deixe de comer esses 5 alimentos à noite para perder peso

Vai doer, mas é para o seu bem
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