terça-feira, Maio 22, 2018

Nutrição

Comer para correr melhor: o que comer depois do treino

Para sempre que bater aquela dúvida na hora de comer depois do treino.

Em busca da receita de hambúrguer perfeita

Opções para uma refeição pós-corrida de dar água na boca que agrada todo mundo (até os vegs!)

Alimentação consciente: o que é isso e por que faz bem

A cabeça na comida: Mas o que é alimentação consciente, afinal?

6 receitas de smoothies nutritivos e refrescantes

Na época de calor, nada como matar a fome com estes cremes gelados

6 alimentos que estragam sua noite de sono

O que você come no jantar está intimamente ligado à qualidade do seu sono

4 benefícios do café para corredores

Uma xícara pode fazer muito mais que apenas mantê-lo acordado

4 motivos por que o nutricionista é o melhor amigo do corredor

31 de agosto é o dia do nutricionista, o profissional que nos dá as ferramentas para seguir a corrida

Qual é o melhor óleo para cozinhar?

Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo

10 maneiras para não deixar o voo acabar com sua corrida

O avião pode ser um inimigo do seu desempenho, especialmente quando você estiver viajando para correr uma prova
Foto: Liz West / Flickr

7 dicas para corredores vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico aos treinos (até para quem não quer abandonar a carne por completo).

5 mantras nutricionais para o seu pré-prova

Siga essas dicas para chegar à largada abastecido e hidratado, e terminar forte

Documentário sobre obesidade e má alimentação estreia no dia 1º de junho

Objetivo da produção é ampliar a discussão do ambiente alimentar no país

Molhos espetaculares

Coloridos, com poucas calorias e muitos nutrientes importantes para nós, corredores

3 receitas sem glúten e sem lactose

Uma entrada, um prato principal e uma sobremesa para quem precisa retirar esses componentes da dieta

Dormir com fome ou comer logo antes de dormir?

Siga essas dicas se você está tentando perder peso

Treinar e cozinhar

6 dicas para diminuir o tempo na cozinha e aumentar o ganho nutricional

4 verdades duradouras da nutrição

Trinta anos de pesquisas sobre dietas, perda de peso e estratégias para treinos e provas

Tempo de sabedoria

Os 40 nos ensinam a focar na qualidade, tanto na dieta como nos treinos

Os 7 maiores erros alimentares que você comete depois de correr

Quais erros pós-treino será que você está cometendo? Descubra.

Meta: comer melhor

Anotar tudo o que você come e bebe é o primeiro passo
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