café - resultados da busca

Se você não gostou dos resultados, por favor, faça outra pesquisa
10 km

20 maneiras de correr seus melhores 10 km

A distância é a preferida dos brasileiros: desafia o corpo e a mente e não complica a agenda
exercício em jejum

Exercício em jejum pode emagrecer, diz estudo

Pesquisadores descobriram relação entre horário da última refeição e queima de gordura
combustíveis para maratona

Combustíveis para a maratona: 6 opções perfeitas

No dia da prova, não saia de casa sem eles!
Receitas com azeitonas

2 receitas com azeitonas para o calor

Conheça os segredos desse tesouro do Mediterrâneo
Cansaço pós-carnaval

Como recuperar o gás dos treinos depois do carnaval?

Dicas para aliviar a ressaca pós-folia
alimentação no carnaval

Cuidados com a alimentação no carnaval

Veja as dicas para antes de sair, durante o bloco e depois da folia
clube de corrida

9 dicas para criar seu próprio clube de corrida

Correr em grupo ajuda a criar laços com outras pessoas e pode render produtos e patrocínio
dicas para os primeiros 10k

5 dicas para os primeiros 10K

Estratégias de treino, nutrição e hidratação para uma boa primeira prova na distância
Treino engorda

Por que estou engordando mesmo com muito treino?

Seis erros nutricionais que podem fazer você ganhar peso e como evitá-los
acabar com o tédio

5 dicas para acabar com o tédio nos treinos longos

Como treinar por horas sem enjoar? Segue aí algumas ideias.
Dieta com pouca gordura

Dieta pobre em gordura diminui níveis de testosterona

Dieta com pouca gordura pode diminuir os níveis de testosterona em homens com peso normal
ajudar o intestino

Como ajudar o intestino a funcionar

Sua prova é em uma hora e você sabe que precisa ir ao banheiro. Saiba como garantir o número 2
erros alimentares

Os 7 maiores erros alimentares depois de correr

Quais erros pós-treino será que você está cometendo? Descubra.
impedem de correr

5 hábitos que te impedem de começar a correr

Não consegue sair do sofá? Essas rotinas podem estar te segurando
horas de sono

Troquei treino por horas de sono para correr mais

Parece apenas preguiça? Pois especialistas indicam essa estratégia
mantras nutricionais

5 mantras nutricionais para o seu pré-prova

Siga essas dicas para chegar à largada abastecido e hidratado, e terminar forte
gordura

Gordura: ela pode torná-lo um corredor melhor?

Mais atletas estão trocando carboidratos por gordura. Testamos isso para uma maratona
Recorde pessoal na maratona

“Bati meu RP na maratona sem longões”

Pedi ajuda aos melhores treinadores que conheço. Veja como você pode seguir meu exemplo
refeição

Comer a mesma refeição todos os dias emagrece?

Pode ser entediante, mas será que funciona?
Maratona de Hong Kong

Coronavírus: Maratona de Hong Kong é cancelada

70 mil corredores terão suas inscrições reembolsadas