Tag: 10KM

Estratégias de treino, nutrição e hidratação para uma boa primeira prova na distância

Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica

As dicas do treinador Ricardo Hirsch para voltar aos treinos da melhor forma

Inscrições para as provas, que acontecem nos dias 1 e 2 de fevereiro do ano que vem, abrem em outubro

Confira as mudanças de percurso e a programação completa do evento

Vencedores contarão com assessoria esportiva e clínica de medicina esportiva

Parabéns às mulheres incríveis que participaram desse movimento

Corredores podem escolher entre distâncias de 10 km ou 21 km

Toda corrida fica melhor com tanta fofura

Na corrida, Rachel Apollonio se conheceu melhor, descobriu que não há limites e, hoje, inspira milhões de seguidores

Duas planilhas, dez dicas práticas e conselhos de especialistas para mandar bem na distância

Gustavo Victor fez do sofrimento a motivação para mudar o corpo e a vida para melhor. Ao atingir 192kg, o médico indicou uma cirurgia...

Reunimos aqui conselhos certeiros de treinadores renomados para te ajudar

Confira nossas dicas para fazer uma bela estreia e completar os seus primeiros 10 km em 4 semanas

Evento desembarca no dia 16 de julho

Segunda edição da prova acontece no Ibirapuera, em São Paulo

Você tem alguma?

Sexta edição da prova promete reunir mais de 4 mil corredores

Adidas lança calçado voltado para o público feminino

Corrida será no dia 7 de maio, na zona este da cidade