segunda-feira, setembro 16, 2019

Treinamento

Treino para os tornozelos

Fuja das lesões com este treino para os tornozelos

É hora de dedicar atenção aos heróis desconhecidos da corrida
correr uma maratona sem treinar

É possível correr uma maratona sem treinar?

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Benefícios do treino de corda para corredores

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Treine o corpo todo usando apenas duas toalhas

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Prova Perfeira

Saiba o que fazer na semana antes da prova

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Ciclismo para corrida

Treinos de ciclismo para melhorar a sua corrida

Treinos podem dar mais força, velocidade e resistência e melhorar a sua performance
Exercícios de pilates para o abdômen

Exercícios de pilates para fortalecer o abdômen

Quem disse que um core forte precisa ser feito em uma academia?
Dores no nervo ciático? Conheça 3 exercícios que prometem melhorar o quadro

Sintomas de inflamação e exercícios para o nervo ciático

Testar e melhorar a mobilidade do nervo ciático pode ser o fim da dor nas costas, sabia?
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Como a restrição calórica pode afetar o desempenho

O corte extremo de calorias pode ser tentador para perda de peso, mas pode ter sérias consequências
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Dicas de hidratação para o dia da prova

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Quanto dormir para correr mais rápido?

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Algumas horinhas a mais melhoram não apenas seu desempenho, mas também o seu humor
na imagem, um homem levanta peso em uma academia - Segundo pesquisa, musculação reduz gordura do coração

Levantar peso ajuda a perder gordura ao redor do coração

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Treino de atleta olímpico adaptado para qualquer condicionamento físico

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