6 treinos rápidos para corredores ocupados
Treinos rápidos (30 min ou menos) para não atrapalhar a sua rotina são possíveis; descubra
Recuperação a jato
5 exercícios pós-treino para deixar seus músculos e articulações prontas para a próxima
5 formas de prevenir inflamação crônica
Não deixe o estresse físico (e mental) levar seu corpo a um estado de ruína crônica
Por que subir escadas é bom para corredores?
O movimento pliométrico fortalece seus músculos, coração e pulmões, ajudando na corrida
Um grande aliado
Incluir treinos intervalados em sua rotina é uma excelente maneira de evoluir sempre
6 dicas para correr melhor na esteira
O recordista no equipamento Jacob Puzey conta como melhorar seu treino
Muito além da pisada
Para correr melhor, você precisa olhar para o corpo como um todo, e não só para os pés
6 dicas para determinar seu volume de treino
Não importa se você tem como meta 5, 10, 21 ou 42 km, saiba como encontrar o “número mágico”
6 dicas para curtir as festas sem grandes prejuízos
Lembre-se: fazer qualquer exercício é melhor do que nada
Sofro de insônia. A corrida pode me ajudar a dormir melhor?
Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores
