Treinamento

Na melhor companhia

Correr ao lado do seu cachorro é uma delícia, mas exige preparo e cuidados especiais

Em forma o ano todo

Encontre uma meta e turbine os treinos da estação mais quente do ano

6 treinos rápidos para corredores ocupados

Treinos rápidos (30 min ou menos) para não atrapalhar a sua rotina são possíveis; descubra

Recuperação a jato

5 exercícios pós-treino para deixar seus músculos e articulações prontas para a próxima

5 formas de prevenir inflamação crônica

Não deixe o estresse físico (e mental) levar seu corpo a um estado de ruína crônica

Treine com inteligência

Dicas de treinos para perder peso de forma mais eficiente

Por que subir escadas é bom para corredores?

O movimento pliométrico fortalece seus músculos, coração e pulmões, ajudando na corrida

Um grande aliado

Incluir treinos intervalados em sua rotina é uma excelente maneira de evoluir sempre

Treino mental

Três maneiras de turbinar seu sistema neural

Invista em imunidade

Ao ficar menos tempo doente, o desempenho na corrida dará um salto

4 lesões comuns em corredores

Descubra suas causas e formas de prevenção

6 dicas para correr melhor na esteira

O recordista no equipamento Jacob Puzey conta como melhorar seu treino

Muito além da pisada

Para correr melhor, você precisa olhar para o corpo como um todo, e não só para os pés

Quando menos é mais

Se você busca desempenho nos 42 km, não deve desprezar as provas de 5 e 10 km

O futuro está mais claro

Acerte seu ritmo da prova com os treinos de previsão

6 dicas para determinar seu volume de treino

Não importa se você tem como meta 5, 10, 21 ou 42 km, saiba como encontrar o “número mágico”

6 dicas para curtir as festas sem grandes prejuízos

Lembre-se: fazer qualquer exercício é melhor do que nada

Está sem pique? Não pare!

Com um bom desaquecimento, você pode ficar mais forte e veloz

Sofro de insônia. A corrida pode me ajudar a dormir melhor?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

Cãibra? De novo, não!

Descubra o que é mito e verdade na prevenção das cãibras