Tag: FORÇA
4 variações de afundo para pernas mais fortes
Estes exercícios acionam todos os músculos da região inferior do corpo
Exercícios para o bumbum, quadris e braços
Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida
Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta?
Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica
5 exercícios com elevação de pernas para o abdômen
Este circuito leva apenas 10 minutos e vai acionar seu abdômen como nunca
8 exercícios com cadeira para o corpo inteiro
Você não precisa de vários equipamentos para um programa de construção muscular; saiba como
3 exercícios simples e potentes para o abdômen
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Treino de fortalecimento dos pés para você correr mais forte
Por que uma corrida livre de lesões começa de baixo
Vídeo: o aposentado de 95 anos que bateu recorde nos 200m
Charles Eugster começou a correr aos 87 anos e se tornou um dos recordistas mundiais
Forte e rápido
Seus pedidos foram atendidos: aqui vão dois treinos de fortalecimento - simples e eficientes - para você acelerar na corrida
Ganhe força e resistência no pilates
O método é um grande aliado para quem quer melhorar performance e evitar lesões