quarta-feira, junho 19, 2019

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O volume semanal de treino influencia nos riscos de lesões

Seu volume semanal de treino influencia o risco de lesões em maratona

Os resultados desta pesquisa podem te surpreender

Maratona do Rio 2019 acontece neste final de semana

Confira as mudanças de percurso e a programação completa do evento

4 aparelhos de pernas que todo corredor deve usar

Para quem evita alguns aparelhos na academia...
imagem de um salmão grelhado, fonte de ômega-3

Os benefícios do ômega 3 na sua saúde e performance

Consultamos uma pesquisa e especialistas para saber tudo sobre o ácido graxo insaturado

Você anda rápido o suficiente para evitar uma morte prematura?

Um novo estudo tem uma má notícia para quem anda muito devagar
sua dieta pode afetar a sua resistência

Qual a melhor dieta para a sua performance?

Novas pesquisas trazem respostas que podem surpreender

Exercícios para o core para fazer em qualquer lugar

Conquiste um abdômen fortalecido e uma melhor performance com 30 minutos por sessão
Dormir com luz acesa

Dormir com luz acesa pode engordar, diz pesquisa

Mulheres ganharam cerca de cinco quilos em um período de cinco anos
Vitaminas e treino de força

Essas vitaminas podem estar sabotando seu treino de força

Uma nova pesquisa pode fazer você mudar seus suplementos
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Beber água gelada depois do treino vai fazer você desmaiar?

Especialistas em esportes compartilham o que você precisa saber para correr seguro e feliz
Regas Woods

Corredor paraolímpico completa prova de 200 metros com prótese quebrada

Prótese do atleta quebrou após 50 metros de provas

Você não precisa levantar muito peso para ficar mais forte

Cargas altas não são as únicas causas da hipertrofia

Energético faz mal para o coração, sugere novo estudo

A pesquisa sugere que o estimulante pode prejudicar a atividade elétrica do órgão
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Bota pra correr

O encontro da performance com as belezas naturais do Brasil é o mote do projeto que pretende levar corredores a destinos pouco explorados do país
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Embalagens de alimentos podem fazer mal à saúde, saiba quais evitar

Médico lista quais evitar e alternativas para substituir esses materiais
manteiga ghee é realmente saudável?

Manteiga ghee é realmente saudável ou só mais um alimento da moda?

O que é este novo alimento? Será que você pode adicioná-lo na pipoca sem culpa?
Treino 80/20

O que é um treino 80/20?

Manter um ritmo forte em todos os treinos para bater o recorde pessoal? Não é bem assim
Maratona do Rio tem alterações nos percursos

Maratona do Rio tem alterações nos percursos de 21 km e 42 km

Provas de 21k e 42k tiverem que sofrer alterações por conta da interdição na Avenida Niemeyer
Exercícios de pliometria

Pliometria: o que é e como ela pode melhorar sua performance

Movimentos com saltos aumentam a capacidade de explosão e garantem fortalecimento dos músculos
suplementação alimentar

Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem

Com sua popularização, é importante estar atento ao que é oferecido no mercado e como isso se adéqua à sua necessidade