segunda-feira, fevereiro 18, 2019

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tempo de recuperação nos treinos intervalados

Qual deve ser o tempo de recuperação nos treinos intervalados?

A duração do seu descanso determina o objetivo do treino
O que é melhor para perda de peso

O que é melhor para perda de peso: Tiros, HIIT ou corrida contínua?

Uma nova pesquisa extraiu dados de 36 estudos para responder à questão
corredor que matou onça-parda fala sobre ataque

Corredor conta como matou onça-parda durante corrida

Ainda com cortes no rosto, ele falou sobre o ataque e como tudo aconteceu
o que você precisa saber sobre maratona

Pensando em correr uma maratona? Aqui está o que você precisa saber

Conheça os fatos antes de chegar à distância
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Benefícios do chocolate amargo na corrida

Saiba como o doce pode melhorar a sua performance, inclusive o seu VO2 max
Cachorro ataca corredora de elite

Cão de 36kg ataca corredora de elite em meia maratona

Julie Stackhouse terminou a corrida com uma mordida no braço que exigiria seis pontos
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Menino de 7 anos corre 100m em 13,48 segundos

Além das pistas, Rudolph "Blaze" usa a sua velocidade no futebol americano
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Quanto tempo devo esperar para correr depois de comer?

Alguns alimentos podem causar desconforto gastrointestinal. Saiba como planejar suas refeições
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Mirror: “Espelho” promete transformar sua sala de estar em uma aula de ginástica em...

Aulas ao vivo, treinos curtos e interatividade através de um "espelho"
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7 exercícios de fortalecimento dos quadris para acionar seus glúteos e prevenir lesões

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O excesso de gordura abdominal pode realmente deixar o seu cérebro menor?

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Corredores precisam dos itens certos para garantir combustível e recuperação, mas não precisam gastar muito para isso
como entrar em forma sem ter tempo

Pequenos treinos durante o dia podem te ajudar a entrar em forma

Mesmo pequenas séries de exercícios podem resultar em grandes benefícios
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Tabata para corredores: quatro treinos para construir força e velocidade

Quatro exercícios que você pode fazer em qualquer lugar e vão te deixar mais forte

Susannah Gill bate recorde mundial correndo 7 maratonas em 7 dias em 7 continentes

Foram 297 quilômetros em apenas 22 horas 50 minutos e 42 segundos
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5 sinais de que você precisa consumir mais cálcio

Veja como aumentar sua ingestão de um dos minerais mais importantes
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Saiba como aumentar seu VO2 Max para correr mais rápido

Melhorar esta medição fisiológica pode te ajudar a ganhar mais velocidade com menos esforço

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