Quarta-feira, Março 22, 2017
Treinamento

Treinamento

Como limpar (de verdade) suas garrafas de água

Dicas simples e eficientes para você não ter problemas com isso

6 formas que seu celular pode prejudicar seus treinos

Estudos sugerem que o aparelho pode atrapalhar sua performance e até mesmo aumentar o risco de lesões

Economize energia, ganhe velocidade

Aumente sua eficiência nos treinos e corra melhor e mais rápido

6 dicas para fortalecer os braços

Está na hora de usar esses tríceps

3 treinos de corrida para perder peso

Tente uma sessão de alta intensidade para queimar mais calorias durante e após o exercício

A sabedoria das ruas

Provas em grandes metrópoles requerem uma preparação inteligente

Você tem hipermobilidade?

A flexibilidade em excesso pode aumentar o risco de lesões e até prejudicar a performance

Corrida: como se manter motivado

Buscar um tempo melhor tem benefícios muito além de uma medalha

4 treinos ritmados para corredores

Opções de tempo run para você correr em um ritmo confortavelmente difícil

Em forma o ano todo

Encontre uma meta e turbine os treinos da estação mais quente do ano

Estratégias simples para bater seu recorde nos 42 km

Analise o percurso e procure provas com temperaturas mais amenas

6 treinos rápidos para corredores ocupados

Alguma coisa é melhor do que nada - e você ainda não perde condicionamento físico

Treine com inteligência

Dicas de treinos para perder peso de forma mais eficiente

Por que subir escadas é bom para corredores?

O movimento pliométrico fortalece seus músculos, coração e pulmões, ajudando na corrida

Um grande aliado

Incluir treinos intervalados em sua rotina é uma excelente maneira de evoluir sempre

Invista em imunidade

Ao ficar menos tempo doente, o desempenho na corrida dará um salto

6 dicas para correr melhor na esteira

O recordista no equipamento Jacob Puzey conta como melhorar seu treino

Quando menos é mais

Se você busca desempenho nos 42 km, não deve desprezar as provas de 5 e 10 km

O futuro está mais claro

Acerte seu ritmo da prova com os treinos de previsão

6 dicas para determinar seu volume de treino

Não importa se você tem como meta 5, 10, 21 ou 42 km, saiba como encontrar o “número mágico”

VEM NA BOTA, NOS SIGA!

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