Segunda-feira, Abril 24, 2017
Treinamento

Treinamento

Ano novo, você novo

Não importa sua meta em 2017, nós temos o caminho certeiro para você chegar lá!

A fórmula do sucesso

A descoberta científica para correr mais sem se lesionar

Meta: terminar a primeira maratona

Quanto do seu volume semanal vem do longão?

Corredores devem dar pelo menos 10 mil passos ao dia?

Tudo depende de quanto você está correndo e de quão ativo no resto do dia

Objetivo: correr sua primeira prova de 5 ou 10 km

Vamos te ajudar a chegar lá!

Meta: acelerar em uma meia maratona ou maratona

Faça esse teste para saber se você está pronto para o desafio

Como limpar (de verdade) suas garrafas de água

Dicas simples e eficientes para você não ter problemas com isso

6 formas que seu celular pode prejudicar seus treinos

Estudos sugerem que o aparelho pode atrapalhar sua performance e até mesmo aumentar o risco de lesões

Economize energia, ganhe velocidade

Aumente sua eficiência nos treinos e corra melhor e mais rápido

6 dicas para fortalecer os braços

Está na hora de usar esses tríceps

3 treinos de corrida para perder peso

Tente uma sessão de alta intensidade para queimar mais calorias durante e após o exercício

A sabedoria das ruas

Provas em grandes metrópoles requerem uma preparação inteligente

Você tem hipermobilidade?

A flexibilidade em excesso pode aumentar o risco de lesões e até prejudicar a performance

Corrida: como se manter motivado

Buscar um tempo melhor tem benefícios muito além de uma medalha

4 treinos ritmados para corredores

Opções de tempo run para você correr em um ritmo confortavelmente difícil

Em forma o ano todo

Encontre uma meta e turbine os treinos da estação mais quente do ano

Estratégias simples para bater seu recorde nos 42 km

Analise o percurso e procure provas com temperaturas mais amenas

6 treinos rápidos para corredores ocupados

Alguma coisa é melhor do que nada - e você ainda não perde condicionamento físico

Treine com inteligência

Dicas de treinos para perder peso de forma mais eficiente

Por que subir escadas é bom para corredores?

O movimento pliométrico fortalece seus músculos, coração e pulmões, ajudando na corrida

VEM NA BOTA, NOS SIGA!

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