quinta-feira, setembro 21, 2017

Treinamento

7 dicas para respirar melhor na corrida

Conforme o ritmo do corredor aumenta, necessidade de absorver oxigênio também cresce

6 atitudes que acabam com seu treino matinal

Evitar estas armadilhas pode fazer a diferença em suas manhãs

Por quanto tempo você aguenta o ritmo de um maratonista de elite?

Ação em São Paulo neste domingo (27) vai dar um par de tênis a quem ficar mais tempo em uma esteira a 20,5 km/h

O Mundial de atletismo ensina: cuidar da técnica é um processo constante

Assim como se treina volume de corrida, deve-se treinar técnica.

5 dicas para acabar com o tédio em corridas longas

Maratonistas e ultramaratonistas que treinam por horas sempre no mesmo trajeto podem sofrer com o tédio

5 treinos de alto rendimento do atletismo brasileiro

Assista aos vídeos dos atletas da Confederação Brasileira de Atletismo pegando pesado

Desafio K42: A busca pelo melhor maratonista amador do Brasil

A Runner’s e a Saucony vão ajuda-lo a conquistar o recorde pessoal na Maratona de Ottawa, no Canadá, com tudo pago

5 dicas para estreantes nos 10K

Estratégias de treino, nutrição e hidratação para uma boa primeira prova na distância

Cycflix, o programa que te obriga a pedalar para assistir ao Netflix

Estudante dos EUA criou software que se conecta a bicicleta ergométrica

9 dicas para criar seu próprio clube de corrida

Correr em grupo ajuda a criar laços com outras pessoas e pode render produtos e patrocínio

3 boas razões para correr sem fones de ouvido

Não se preocupe: você vai sobreviver a algumas horinhas sem música

Treino logo antes de dormir pode ser gatilho para insônia

Especialista em medicina do sono sugere que se pratique esportes até quatro horas antes de ir dormir

Vença a preguiça

Para sair do sofá, é preciso ter uma meta bem definida

Por que a corrida vicia?

Hormônios liberados pelo corpo durante a prática da corrida causam o vício

A mecânica da corrida é diferente na esteira?

A percepção dos seus sentidos pode ser diferente, mas, em termos físicos, correr na esteira é igual a correr no chão
A respiração correta é aliada do seu desempenho na corrida. (Shutterstock)

Como respirar corretamente durante a corrida

A respiração é fundamental durante a corrida e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho
Foto: Bruno Marçal

Testamos cinco lançamentos de relógios esportivos

Corredor Iberê Dias usou os modelos no treino e conta as qualidades e desvantagens de cada um

10 maneiras para não deixar o voo acabar com sua corrida

O avião pode ser um inimigo do seu desempenho, especialmente quando você estiver viajando para correr uma prova
Foto: thoroughlyreviewed.com

8 posturas de ioga para incluir na rotina

Exercícios podem previnir lesões e aumentam sua velocidade na corrida
Foto: Matt Rainey

5 razões por que a prática de ioga vai te ajudar na corrida

Evite lesões e aumente a velocidade adicionando ioga a sua rotina
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