segunda-feira, julho 22, 2019

Tag: PERFORMANCE

um casal debaixo de um edredom apenas com os pés de fora

Exercício aeróbico pode melhorar sua vida sexual, aponta estudo

Parece que exercícios aeróbicos podem melhorar muito mais que seus tempos de corrida
como combinar treino de força e corrida

Estudo mostra como combinar treino de força e corrida

Treinos fortes de corrida ficam difíceis depois da academia? Esta pesquisa mostra como equilibrar os dois
treino de abdômen para corredores

Treino de abdômen para corredores

Com estas quatro alternativas, você ganha força, equilíbrio e estabilidade rapidinho
treino de kettlebell para corredores

Treino de kettlebell para você correr mais forte

Treino com o kettlebell vai te ajudar a ser um corredor mais forte e veloz
previsão de tempo para prova

Quatro treinos de previsão para saber o seu tempo de prova

Acerte seu ritmo da prova com os treinos de previsão
Vegetais na alimentação

Comer vegetais pode te ajudar a correr com mais força

Para render na corrida, você deve priorizar uma alimentação variada e com os nutrientes certos
Dicas para maratona

Dicas de um maratonista olímpico para o dia da maratona

Confira tudo o que precisa fazer para melhorar seu desempenho em cada trecho da prova
trajeto Maratona de Boston

Conheça o trajeto da Maratona de Boston

Já estão aquecidos para a prova? Nós estamos!
estrategias mentais para corridas longas

3 estratégias mentais para mandar bem na sua próxima maratona

Veja como dominar suas emoções durante provas importantes
clima na maratona de boston

Como correr o seu melhor nas piores condições climáticas de Boston

Esteja preparado para fazer provas em dias frios ou mais quentes
meditação e corrida

“Meditei todos os dias e reduzi meu tempo nos 10 km”,...

Editora conta como foi a sua experiência ao longo de um mês praticando meditação
tempo run

Tempo run: o que é, como fazer e de que forma...

Esses treinos vão melhorar sua performance, sabe como garantir apesar a sua parte positiva
musculação no dia da corrida

Musculação no dia da corrida: saiba quando e como conciliar os...

Treinador explica quando é indicado fazer os dois treinos e de que forma fazer isso
Correr na esteira é mais fácil

Correr na esteira é mais difícil ou mais fácil do que...

Novas pesquisas desmistificam alguns mitos sobre o assunto
qual tênis causa menos impacto na corrida

Qual o tipo de tênis causa menos impacto durante a corrida?

Muitos estudos têm medido o impacto de tênis maximalistas e tradicionais em corredores. Mas existe um consenso?
meia maratona com subidas

Planilha e dicas para uma meia maratona com subidas

Planilha para uma meia maratona em subida
quando tomar shake de proteína

Esse pequeno ritual vai te ajudar a ganhar mais músculos enquanto...

Tente isso 10 minutos antes de dormir todas as noites para acordar mais forte
parar de beber antes de correr

Quanto tempo antes de uma corrida você deve parar de beber...

Se você está treinando para uma maratona de primavera, veja o que você precisa saber
lesões podem melhorar desempenho

Como as lesões podem melhorar o seu desempenho

Tirar uma folga é parte importante da manutenção dos benefícios de longo prazo para a saúde e performance
faça bem os 5 km

Por que os 5 km podem te trazer tantos benefícios como...

Por que os 5 km podem ser tão vantajosos como uma maratona