Nutrição

Quanto tempo leva para engordar

Quanto tempo leva para engordar?

Aquela "jacada" no final de semana não faz tão mal assim à dieta
Jantar tarde e pular o café da manhã

Jantar tarde e pular o café da manhã faz mal à...

Um novo estudo sugere consequências potencialmente graves para o seu coração
açúcar não garante pico de energia

Consumir açúcar não vai te dar mais energia, aponta estudo

Na verdade, ele pode até piorar o seu ânimo

Gorduras do bem

Existem gorduras que trazem benefícios importantes para a saúde. Conheça cada tipo e aprenda a usa-las a seu favor
Vegetais na alimentação

Comer vegetais pode te ajudar a correr com mais força

Para render na corrida, você deve priorizar uma alimentação variada e com os nutrientes certos
O que comer antes da maratona

Como manter o seu corpo bem abastecido durante os treinos para...

Prepare-se para o desempenho perfeito com estas estratégias nutricionais
cafeína durante o treino faz mal

Tomar cafeína durante o treino pode ser perigoso de verdade?

Estudo sugere que pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos
sobremesa ajuda a emagrecer

Pensar na sobremesa antes da refeição pode te ajudar a emagrecer,...

Existem alguns benefícios surpreendentes naquela "jacada"

Estudo sugere por que a falta de vitamina D faz tão...

Pesquisas sugere mecanismo por trás dos problemas envolvendo a falta de vitamina D
Cortar carboidratos faz mal para o coração

Cortar carboidratos faz mal para o coração, diz pesquisa

A estratégia de perda de peso pode ter um sério efeito colateral potencial, sugere uma nova pesquisa
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Um novo estudo quer que você pare de comer ovos; saiba...

Ataque cardíaco em um prato? Alguns especialistas não têm tanta certeza
abacate é bom

Você deve se preocupar com a gordura em abacates?

Ele é rico em gordura, mas não é assim tão simples
magro

Cuidado com dietas na busca por um corpo perfeito

Está tentando se livrar de uns quilinhos? Evite estas armadilhas e corra com saúde e feliz
mel é bom

Mel é bom para você e melhor que açúcar?

O mel faz jus à fama de ser um adoçante mais saudável? Veja o que a ciência têm a dizer
dieta vegana

Veganismo e longas distâncias podem funcionar!

Atletas e nutricionistas têm demonstrado que, mais do que uma dieta de ocasião, o veganismo pode ser uma alternativa mais saudável e nutritiva até para os adeptos de longas distâncias
diário alimentar

Saiba como perder peso com apenas 15 minutos por dia

Diário alimentar funciona e não leva tanto tempo quanto você imagina
o que comer antes da meia maratona

O que comer antes de uma meia maratona e como se...

Essas três dicas vão te ajudar a ter combustível nos seus próximos 21 km
açúcar faz mal

Açúcar faz mal à saúde?

Sim, muito do doce é ruim. Mas o açúcar não é um vilão, é essencial
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Excesso de proteína aumenta risco de insuficiência cardíaca, diz pesquisa

Moderação é o segredo: não consuma apenas proteínas em sua dieta
excesso de sódio e tontura

Tontura durante o treino? Seus níveis de sódio podem ser os...

Veja o que você deve saber sobre um dos eletrólitos mais importantes, de acordo com uma nova pesquisa