quinta-feira, agosto 22, 2019

Saúde

3 dicas para lidar com a dor durante a corrida

Atletas e especialistas dão conselhos para usar o pensamento a seu favor nos momentos de desgaste físico

Músculos fortes, articulações saudáveis

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos

Uma vez corredora, sempre corredora

Como se exercitar de forma segura e prazerosa durante toda a gravidez

Pânico: não posso correr!

Como trabalhar a mente ao ficar de molho por causa de uma lesão

Na melhor companhia

Correr ao lado do seu cachorro é uma delícia, mas exige preparo e cuidados especiais

Recuperação a jato

5 exercícios pós-treino para deixar seus músculos e articulações prontas para a próxima

5 formas de prevenir inflamação crônica

Não deixe o estresse físico (e mental) levar seu corpo a um estado de ruína crônica

Como medir seu esforço

É preciso usar um monitor cardíaco ou dá para confiar na sua percepção de esforço?

Correr para relaxar

O esporte é um belo aliado das mulheres no combate à ansiedade

Treino mental

Três maneiras de turbinar seu sistema neural

Muito além da pisada

Para correr melhor, você precisa olhar para o corpo como um todo, e não só para os pés

Sofro de insônia. A corrida pode me ajudar a dormir melhor?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

Eu deveria tentar quiropraxia?

Na terapia, o profissional faz ajustes manuais nas articulações para aliviar a dor e restaurar a amplitude dos movimentos

Cãibra? De novo, não!

Descubra o que é mito e verdade na prevenção das cãibras

Cabeça de atleta

Nos momentos de crise, a corrida é uma grande aliada para manter o foco e vencer o estresse

3 técnicas para correr melhor

Ciência na veia! Uma nova pesquisa revela maneiras surpreendentes de melhorar a performance

Mais velho, mesmo pique

Como manter a forma e a motivação para os treinos depois dos 40 anos

Corridas e viagens: Fortaleza

A capital cearense tem sol, praias e boa infraestrutura para corredores

Corrida-terapia

A ciência e as histórias de vida comprovam: correr faz bem para a mente

Diferencial genético

O segredo para melhorar seus treinos, sua performance e sua recuperação pode estar no seu DNA?