Tag: PERFORMANCE

Suor excessivo: por que acontece comigo?

Por que sofro com suor excessivo?

Curiosidade: quanto mais você corre, menos suará

Como respirar para correr mais e mais rápido

Ter consciência sobre a respiração garante eficiência, ritmo mais estável e uma mente mais calma
20 exercícios aeróbicos de matar

20 exercícios aeróbicos que garantem grandes resultados

Adicione-os ao seu treinamento para melhorar o desempenho e conquiste um novo RP
O que comer antes de correr?

O que comer antes de correr de acordo com nutricionistas

Dica: os carboidratos são seus amigos
Mitos sobre beber água

5 mitos sobre beber água que podem prejudicar a saúde

Você realmente precisa ingerir oito copos de líquido por dia?
Tatuagem e suor

Suas tatuagens fazem você suar menos?

Pesquisadores recrutaram 22 indivíduos para obter a resposta
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Quando fazer uma avaliação da sua corrida?

Saiba como é feita a análise biomecânica da corrida e quais os seus benefícios

Musculação reduz sintomas de ansiedade e depressão

O treinamento de resistência pode garantir mais benefícios, além de te fazer correr melhor
Alimentos para inchaço: laranja

10 alimentos para inchaço que farão você se sentir melhor

O que comer para um alívio rápido

Correr duas vezes por dia pode ajudar a bater seu RP

Seguir os passos de atletas de elite pode ser o impulso de treinamento que você precisa

Você queima mais caloria quando corre no calor?

Sua corrida metabólica basal aumenta no calor?
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Especialistas pontuam benefícios de cada tratamento e qual o melhor para corredores

Mulher fica mais de 4 horas na posição de prancha

Essa canadense quebrou o recorde mundial, mas o tempo ideal é menor do que imagina

O que você precisa saber sobre o tamanho do seu tênis

O ajuste ideal do seu calçado é fundamental para a sua passada - saiba como acertar

Para correr melhor, chame você mesmo de ‘você’

Pesquisa sugere que falar com você mesmo na segunda pessoa pode melhorar o desempenho
Restringir calorias não é a melhor estratégia

Cortar calorias pode não ser a melhor opção para corredores

Como corredores, queimamos grandes quantidades de energia toda vez que corremos

Bactéria do intestino pode melhorar performance

Algumas espécies de bactérias no intestino parecem ser mais abundantes em maratonistas
posturas de yoga para pós-treino

9 posturas de yoga para liberar a tensão pós-corrida

Esta sessão poderosa irá ajudá-lo a correr melhor, melhorar a coluna e respirar mais facilmente

EPOC: o efeito que mantém o seu metabolismo acelerado

Saiba o que o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) realmente significa para o seu corpo
Dicas para correr mais rápido: a imagem mostra um homem correndo

5 dicas para correr mais rápido e quebrar o seu recorde

Não deixe que a respiração ofegante ou a queimação muscular o atrasem