quinta-feira, novembro 14, 2019

Tag: PERFORMANCE

Tatuagem e suor

Suas tatuagens fazem você suar menos?

Pesquisadores recrutaram 22 indivíduos para obter a resposta
avaliação de corrida

Quando fazer uma avaliação da sua corrida?

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Musculação reduz sintomas de ansiedade e depressão

O treinamento de resistência pode garantir mais benefícios, além de te fazer correr melhor
Alimentos para inchaço: laranja

10 alimentos para inchaço que farão você se sentir melhor

O que comer para um alívio rápido

Correr duas vezes por dia pode ajudar a bater seu RP

Seguir os passos de atletas de elite pode ser o impulso de treinamento que você precisa

Você queima mais caloria quando corre no calor?

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Banheira de gelo ou água quente: qual é melhor para a recuperação?

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Mulher fica mais de 4 horas na posição de prancha

Essa canadense quebrou o recorde mundial, mas o tempo ideal é menor do que imagina

O que você precisa saber sobre o tamanho do seu tênis

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Para correr melhor, chame você mesmo de ‘você’

Pesquisa sugere que falar com você mesmo na segunda pessoa pode melhorar o desempenho
Restringir calorias não é a melhor estratégia

Cortar calorias pode não ser a melhor opção para corredores

Como corredores, queimamos grandes quantidades de energia toda vez que corremos

Bactéria do intestino pode melhorar performance

Algumas espécies de bactérias no intestino parecem ser mais abundantes em maratonistas
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EPOC: o efeito que mantém o seu metabolismo acelerado

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Dicas para correr mais rápido: a imagem mostra um homem correndo

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4 aparelhos de pernas que todo corredor deve usar

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Exercícios para o core para fazer em qualquer lugar

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Vitaminas e treino de força

Essas vitaminas podem estar sabotando seu treino de força

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Você não precisa levantar muito peso para ficar mais forte

Cargas altas não são as únicas causas da hipertrofia
Exercícios de pliometria

Pliometria: o que é e como ela pode melhorar sua performance

Movimentos com saltos aumentam a capacidade de explosão e garantem fortalecimento dos músculos