sexta-feira, agosto 17, 2018

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A mecânica da corrida é diferente na esteira?

A percepção dos seus sentidos pode ser diferente, mas, em termos físicos, correr na esteira é igual a correr no chão

Sopa de abóbora com gengibre para esquentar dias frios

A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico

Ao pé da letra

Cuidado com o comando que você dá ao seu corpo

Quanto custa uma lesão?

A mecânica inadequada de corrida pode te custar dinheiro

Imunidade e treinos

A nutricionista Livia Hasegawa dá dicas de alimentos para ajudar seu sistema imune

Você corre com ou sem o celular?

Descubra se pode ou não correr com o aparelho.

A polêmica do óleo de coco

A nutricionista Livia Hasegawa fala sobre o debate em torno do produto

A periodização da maratona

Anita conta como foram os treinos para seus primeiros 42 km

Cadência de corrida – Parte III

Não basta aumentar a frequência de passadas, é preciso também focar na qualidade do movimento

Bola de energia pré-treino

Receita é boa opção para quem prefere comer algo em vez de tomar suplementos

Cadência de corrida – Parte II

A ideia do maior número de passos é diminuir o tempo da fase aérea

Cadência de corrida – Parte I

O movimento de corrida é tão importante quanto a frequência de passadas

Para onde você olha quando está correndo?

Olhar para a direção certa pode ajudar seu corpo a organizar sua postura

Bochecho de carboidrato

A estratégia pode ajudar no pique final de um treino

Dietas detox no início do ano

Será que elas funcionam?

Algo diferente para começar o ano

Experimente correr um pouco descalço para ver como seus pés reagem

Começando os treinos para a maratona

Anita conta como foi a preparação inicial para sua primeira maratona

Ceia de fim de ano

Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas

Como treinar a mente para correr melhor

Um preparo mental adequado pode trazer resultados expressivos à sua corrida

Que prova fazer?

Saiba o que pesar na hora de escolher sua primeira maratona
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