sábado, outubro 21, 2017

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Cadência de corrida – Parte II

A ideia do maior número de passos é diminuir o tempo da fase aérea

Cadência de corrida – Parte I

O movimento de corrida é tão importante quanto a frequência de passadas

Para onde você olha quando está correndo?

Olhar para a direção certa pode ajudar seu corpo a organizar sua postura

5 coisas que você fez no passado e deve evitar este ano

Avaliar (bem) o ano que passou poderá ajudá-lo a programar melhor o seu futuro

Bochecho de carboidrato

A estratégia pode ajudar no pique final de um treino

Dietas detox no início do ano

Será que elas funcionam?

Algo diferente para começar o ano

Experimente correr um pouco descalço para ver como seus pés reagem

Começando os treinos para a maratona

Anita conta como foi a preparação inicial para sua primeira maratona

Ceia de fim de ano

Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas

Como treinar a mente para correr melhor

Um preparo mental adequado pode trazer resultados expressivos à sua corrida

Que prova fazer?

Saiba o que pesar na hora de escolher sua primeira maratona

Por que me lesiono sempre do mesmo lado?

Com qual perna você corre? – Parte 2

Hidratação nos treinos

Dicas para evitar perda excessiva de massa corporal por desidratação

Com qual perna você corre?

A perna de apoio é mais importante do que você imagina

Alimentação pré-prova

O que fazer quando a corrida é em outra cidade ou país?

Shoe Dog

Uma viagem pela história da Nike

Segura em um pé só

Aprenda um exercício de sustentação para melhorar sua corrida

Bolo de banana saudável

Receita não leva açúcar, leite ou farinha

O que você espera da corrida?

Evolução é um caminho único para cada um

Tensão Pré-Maratona, a TPM do corredor

Você se programa para a prova do ano e, quando está a um mês de realizar seu sonho, se machuca
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