quinta-feira, outubro 18, 2018

Nutrição

No topo da cadeia

Nossa saúde depende da saúde dos animais que comemos

Não sou vitrine

Eu me recuso a pagar caro pelos modismos nutricionais

Comece bem o dia

O que você come antes da corrida matinal pode alavancar ou boicotar o treino

Cardápio alto-astral

Como tirar da dieta o pique para tantos compromissos diários, inclusive o treino de corrida

Coma gordura…

e fique em forma!

Hora de abastecer

Turbine a recuperação e mantenha a forma com pratos e lanches saborosos e nutritivos

Com a mão na massa

Saiba como fazer bolinhas energéticas para usar durante o treino

Combustível Inteligente

Conheça 15 alimentos essenciais para turbinar sua saúde e o desempenho na corrida

Hora de abastecer

Dê um pontapé na recuperação com pratos e lanches saborosos e nutritivos

Músculos? É pra já!

Confira dez alimentos para turbinar a dieta e ganhar mais massa magra

Estratégias Magrinhas

Dicas de nutrição para corredores que acumulam quilômetros, mas querem perder peso

Eu só quero chocolate

Saiba como escolher o melhor chocolate para alinhar prazer e saúde

Medida certa

Nem prato cheio, nem barriga vazia: faça uma minirrefeição e corra com o tanque abastecido

Não esquente

Drible o calor e mantenha-se hidratado com opções práticas de refeições frias
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