segunda-feira, julho 22, 2019

Nutrição

Mais poder para você

Consumir proteína na dose e na hora certas é fundamental para a performance e a recuperação

Almôndegas com molho marinara

Veja a sugestão da atleta olímpica Shalane Flanagan e da chef e coach de nutrição Elyse Kopecky

Delícias com amêndoas

Inclua essa oleaginosa no cardápio para aumentar o pique e a sensação de saciedade

Pela comida de verdade

Estão tentando tirar o prazer da nossa vida em nome do "saudável". Esquecem que o gostoso faz um bem...

É tempo de festa!

Como curtir o fim de ano com muito prazer, mas sem chegar em 2017 com vários quilos extras

Rei mamão

Acrescente essa fruta repleta de vitaminas e minerais em suas refeições

Vermelho sangue

Além de deliciosa, a beterraba é sinônimo de mais oxigênio para os músculos e resistência para a corrida

Shake pós-treino

Receita da nutróloga Luciana Rocha faz parte do curso online para atletas do Namu Cursos

Fique ligado!

Dê um gás no seu dia e nos treinos com deliciosas fontes de cafeína

6 dicas para entrar em forma

Fazer escolhas saudáveis é mais fácil do que imaginamos

Bebida esportiva sob medida

Gatorade lança fórmula personalizada para corredores

Perigo à vista!

Quatro hábitos que podem boicotar sua dieta e soluções para escapar dessas roubadas

Água com emoção!

5 receitas para deixar a bebida mais refrescante e até nutritiva

14 ótimos lanches para corredores

Nutricionistas esportivos recomendam as melhores opções para você consumir entre as refeições

De olho na vitamina D

O nutriente é crucial para a saúde, performance e recuperação

Cafeína x corrida

Não, você não precisa cortar o cafezinho da dieta

Macarrão sim!

Estudo recente comprova: você não precisa tirar a massa do cardápio

6 combustíveis para a maratona

No dia da prova, não saia de casa sem eles!

Sou vegana. Como garantir a proteína necessária para os meus treinos?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

Muito além do macarrão

Confira 3 receitas repletas de carboidratos para a véspera do próximo longão