Treino em esteira para velocidade, força e queima de gordura
Transforme um treino monótono em uma parte divertida da sua artilharia
Frases para ajudar a superar as dificuldades na corrida
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Treino de braços para corredores: mais performance e menos lesões
Um tronco forte é tão importante quanto pernas bem treinadas para você correr rápido. Para conseguir isso, recorra a pesos pesados
Diferença entre fartlek, intervalado e tempo run
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Qual o melhor horário para treinar e perder peso: pela manhã...
Um novo estudo descobriu que o horário pode fazer diferença na hora de manter o peso
Dieta baseada em vegetais pode melhorar tempo de recuperação muscular
Também é bom para a sua saúde cardiovascular, especialmente se você costuma correr longas distâncias.
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Cadência de corrida: vale a pena se preocupar?
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Caminhar na corrida: benefícios da andar na prova
Quem disse que caminhar na corrida é ruim? Pelo contrário. Pode ser essencial.