segunda-feira, fevereiro 24, 2020

Em busca da corrida perfeita

Mulher trans nas olimpíadas

Atleta trans disputa vaga na Maratona Olímpica feminina

Ela disputará uma vaga na equipe olímpica do país no dia 29 de fevereiro
correr com celular

Correr com celular: veja as consequências

Como você carrega seu aparelho pode afetar a mecânica da sua corrida
perna de apoio

Perna de apoio: você está usando corretamente?

Colocar a força da passada na perna errada vai impedir que você melhore na corrida

Eliud Kipchoge: perto do limite?

Kipchoge chegou sobrando para bater o Recorde Mundial da Maratona agora em Berlim. Voando a 21km/h não dava sinais de cansaço, não parecia fazer esforço e ao cruzar a linha de chegada deu mais...

Pés: os ‘pneus’ do corredor

Entender a dinâmica de uma bicicleta pode te ajudar a encontrar a melhor passada na corrida

Devo me preocupar com a respiração para correr?

A respiração ideal é involuntária: se sua postura estiver correta, o movimento respiratório também estará.

Fuja da fisioterapia, consulte um fisioterapeuta

Antes de sofrer com fadiga e lesões, recorra à fisioterapia como prevenção

Core: o que é, para que serve e como treiná-lo

Exercitar este grupo muscular também é importante para corredores

O Mundial de atletismo ensina: cuidar da técnica é um processo constante

Assim como se treina volume de corrida, deve-se treinar técnica.

A mecânica da corrida é diferente na esteira?

A percepção dos seus sentidos pode ser diferente, mas, em termos físicos, correr na esteira é igual a correr no chão

Ao pé da letra

Cuidado com o comando que você dá ao seu corpo

Quanto custa uma lesão?

A mecânica inadequada de corrida pode te custar dinheiro

Cadência de corrida – Parte III

Não basta aumentar a frequência de passadas, é preciso também focar na qualidade do movimento

Cadência de corrida – Parte II

A ideia do maior número de passos é diminuir o tempo da fase aérea

Cadência de corrida – Parte I

O movimento de corrida é tão importante quanto a frequência de passadas

Para onde você olha quando está correndo?

Olhar para a direção certa pode ajudar seu corpo a organizar sua postura

Algo diferente para começar o ano

Experimente correr um pouco descalço para ver como seus pés reagem

Por que me lesiono sempre do mesmo lado?

Com qual perna você corre? – Parte 2

Segura em um pé só

Aprenda um exercício de sustentação para melhorar sua corrida

Simplifique

A meta deve ser descomplicar. A primeira ação para correr bem é querer ir para a frente