quarta-feira, dezembro 11, 2019

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6 receitas de torrada para lanches pós-treino

Confira seis complementos deliciosos e nutritivos para um belo lanche pós-treino
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4 benefícios da soja para corredores

Razões pelas quais você deveria incluir mais o alimento no cardápio -- e como consumi-lo
Recorde Mundial nos 15K feminino

Etíope quebra recorde mundial nos 15K feminino

Letesenbet Gidey manteve aproximadamente 2:57 min/km durante todo o percurso
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Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta?

Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica
A alimentação plant-based é a melhor dieta para diabetes tipo 2, sugere estudo

Qual a melhor dieta para prevenir a diabetes?

E talvez o mais importante: o que isso significa os amantes de carne?
Corrida Arrastão MPR

Corrida Arrastão MPR chega em sua 18ª edição

Prova acontecerá no dia 15 de dezembro e inscrições terão descontos que começam hoje
Quantidade de proteína por dia

4 sinais de que você não está ingerindo proteína suficiente

O macronutriente é essencial para seu crescimento muscular e recuperação
Sintomas de ataque cardíaco em homens e mulheres

Sintomas de infarto são os mesmos em homens e mulheres?

Um novo estudo resolveu olhar para essas diferenças
Como começar a correr? Perguntas e respostas sobre corrida para iniciantes

Como começar a correr? 26 dicas de profissionais

Quer começar a correr? Aqui vão dúvidas comuns entre os iniciantes respondidas por especialistas
Receita de salada tailandesa

Receita de salada tailandesa para os dias de calor

Esta refeição é rica em proteína vegetal e uma ótima opção de prato para os dias de recuperação
Leitor da RW Brasil conta como foi correr a Maratona de Atenas

De volta às origens: corremos a Maratona de Atenas

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Sobrecarga no joelho durante a corrida: como evitar

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Queniano quebra recorde mundial nos 5K

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Com pace de 2:40 min/km, queniano entrou para a história nos 5K de rua
Dicas para manter a motivação nos treinos

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É fácil perder o foco quando você está na corrida há muito tempo. Confira estas 22 dicas
Mary Cain acusa equipe de Salazar de abuso psicológico

Mary Cain acusa Salazar de pressão psicológica

Ela ficou sem menstruar por três anos, quebrou cinco ossos e teve osteoporose
Dormir mais dá mais fome ou faz a gente comer alimentos mais calóricos? Um novo estudo parece ter encontrado a causa

Por que dormir mal dá mais fome no dia seguinte?

A explicação científica por trás do seu apetite de leão depois de uma noite mal dormida
Benefícios do abacate para a saúde do coração

Quais os benefícios do abacate para a saúde?

Uma pesquisa afirma que comer um por dia é ótimo para o seu coração. Já pode investir no guacamole!
Mulher pulando em cima de uma caixa

Treino funcional que garante força e estabilidade

Estes movimentos garantirão força, equilíbrio e estabilidade
Treinar em jejum ou não: eis a questão

Treinar em jejum pode ser ruim, diz estudo

Quer ficar mais forte? Então trate de comer bem antes de ir para a academia
Alongar antes ou depois do treino? Descubra

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