Tag: TREINAMENTO

Melhore o seu tempo com um longão e um treino de ritmo por semana

Tirar uma folga é parte importante da manutenção dos benefícios de longo prazo para a saúde e performance

Por que o treinamento de maratona nem sempre ajuda os corredores a perder peso

Uma nova pesquisa descobriu que esses exercícios também podem aumentar o desempenho da corrida

Correr pode causar alguns desconfortos, mas dor de cabeça não deve ser um deles

Anda bebendo muita água? Vá com calma. Saiba como se hidratar

Saiba como usar as subidas para turbinar sua velocidade e sua resistência

Saiba por que exercitar seus músculos faciais deve melhorar seu desempenho

Veja ainda quatro dicas para evitar lesões

Seu guia de quatro etapas para ir mais longe, mais rápido

A duração do seu descanso determina o objetivo do treino

Uma nova pesquisa extraiu dados de 36 estudos para responder à questão

Conheça os fatos antes de chegar à distância

Saiba como o doce pode melhorar a sua performance, inclusive o seu VO2 max

Aulas ao vivo, treinos curtos e interatividade através de um "espelho"

Incorpore esses movimentos para neutralizar os desequilíbrios musculares

Um core forte é importante para todos os corredores

Mesmo pequenas séries de exercícios podem resultar em grandes benefícios

Aprenda quatro maneiras de aumentar a sua força e melhorar a sua performance

Conselhos para um novo corredor que treina na academia, mas quer se inscrever para a primeira meia maratona