Tag: TREINAMENTO

Bônus: você também vai aumentar a sua densidade óssea

Mesmo sem peso extra, esse movimento é um queimador absoluto

Saiba como prevenir e como tratar essa lesão comum entre os corredores

Não importa o seu objetivo, trabalhe os seus músculos antes da corrida

Adicione esses movimentos à sua rotina para aumentar a força sem o impacto

Com este treino, você ganha a resistência e o preparo necessário para tentar as primeiras provas

Treinos fortes de corrida ficam difíceis depois da academia? Esta pesquisa mostra como equilibrar os dois

Com estas quatro alternativas, você ganha força, equilíbrio e estabilidade rapidinho

Confira tudo o que precisa fazer para melhorar seu desempenho em cada trecho da prova

Veja como dominar suas emoções durante provas importantes

Esteja preparado para fazer provas em dias frios ou mais quentes

Esses treinos vão melhorar sua performance, sabe como garantir apesar a sua parte positiva

Se você quer estar forte após a corrida, talvez não queira ir até o ponto de exaustão.

Prepare-se para o desempenho perfeito com estas estratégias nutricionais

Nosso colunista condensa anos de pesquisa em ciência do exercício em uma fórmula potente para melhorar sua corrida

Trabalhe o seu mecanismo de superação para ultrapassar essa barreira

Queimar mais calorias enquanto dorme seria ótimo, mas é realmente possível controlar isso?

Treinador explica quando é indicado fazer os dois treinos e de que forma fazer isso

Novas pesquisas desmistificam alguns mitos sobre o assunto

Trabalhar o core ajuda a manter a boa postura até o fim da competição