sábado, maio 25, 2019

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Planilha: como correr os seus primeiros 10 km em 4 semanas

Confira nossas dicas para fazer uma bela estreia e completar os seus primeiros 10 km em 4 semanas
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Dicas para ossos saudáveis e corridas mais rápidas

Aprenda a aprimorar seu treino e seus hábitos cotidianos para ossos saudáveis e corridas mais rápidas
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Sprints e fartleks: como eles podem te deixar mais forte

Sprints, acelerações e fartleks podem torná-lo um corredor mais forte
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Duas planilhas para seu recorde pessoal nos 21 km

Já correu uma ou duas meias maratonas e agora quer melhorar seu tempo? A gente te ajuda
Irlandesa completa 400 km em menos de 100 horas

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Elísabet Margeirsdóttir completou os 400 km da Ultra Gobi em menos de 100 horas
Como fazer o abacate amadurecer mais rápido - na imagem, alguns abacates cortados pela metade e alguns mexidos, como guacamole

Como fazer o abacate amadurecer mais rápido

Abacates são extremamente nutritivos, mas primeiro eles precisam estar maduros o suficiente
música na corrida - Mulher usando fones de ouvido enquanto está encostada na parede

Conheça os benefícios da música na corrida

A música pode te deixar mais rápido, mais em forma e ainda acelerar a sua recuperação
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Músicas para correr: a playlist que vai ajudar no seu desempenho

Dicas de músicas para ajudar a aumentar sua cadência e motivação 

Fones de ouvido em provas: por que os eventos não aconselham?

Fones de ouvido em provas são frequentemente proibidos, mas a regra raramente é aplicada. Então, qual é o ponto?
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10 alimentos que ajudam a prevenir o Alzheimer

Saiba quais alimentos te deixam com um cérebro rápido e um corpo forte

Pratique ioga para correr mais rápido e evitar lesões

Separamos dicas para incluir a prática na sua corrida e melhorar o seu desempenho

Corredor é atacado por alce

O animal supostamente atacou Gallant, atingindo-o três vezes no maxilar

Corredora de 70 anos bate recorde mundial da maratona

Ela fez os 42 km em 3:30, novo recorde para a faixa etária
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Dieta sem glúten para corredores: vale a pena tentar? Nós testamos

Será que eliminar ele da dieta traz benefícios para a saúde e para o desempenho de corredores?
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Planilha: como correr os seus primeiros 21 km em 12 semanas

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Daniela Ryf e Patrick Lange fizeram história no último campeonato

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A dor na parte superior do pé atormenta os corredores por motivos diferentes. Veja como lidar e quando procurar um médico

Após quebrar o pescoço, Tim Don estará no Mundial de Kona

O caminho para a recuperação foi duro, mas ele não estava disposto a abrir mão da principal competição de triatlo do mundo

10 dicas para dormir rápido quando nada mais funciona

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