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A treinadora de corrida Amanda Nurse separou cinco exercícios para quadril de corredores; confira

Por que uma corrida livre de lesões começa de baixo

Embora a cafeína tenha seus benefícios, será que você está consumindo a bebida nos horários certos?

Com estas quatro alternativas, você ganha força, equilíbrio e estabilidade rapidinho

Treino com o kettlebell vai te ajudar a ser um corredor mais forte e veloz

Acerte seu ritmo da prova com os treinos de previsão

Onde comer, beber, ficar e correr na cidade que hospeda a maratona mais prestigiada do mundo, que acontecerá na segunda que vem!

As ladeiras vão parecer mais planas com esse treino

Melhore o seu tempo com um longão e um treino de ritmo por semana

Renda mais nos treinos escutando seus batimentos

Melhore a sua forma e aumente a sua força com este circuito exclusivo

Alguns alimentos podem causar desconforto gastrointestinal. Saiba como planejar suas refeições

Incorpore esses movimentos para neutralizar os desequilíbrios musculares

Quatro exercícios que você pode fazer em qualquer lugar e vão te deixar mais forte

Mudanças frequentes significam ganhos consistentes

Melhorar esta medição fisiológica pode te ajudar a ganhar mais velocidade com menos esforço

Não é tanto tempo quanto você pensa

Aprenda quatro maneiras de aumentar a sua força e melhorar a sua performance

Transforme um treino monótono em uma parte divertida da sua artilharia

Siga estas dicas diárias para se manter saudável e correr mais e melhor