Sábado, Abril 29, 2017
Treinamento

Treinamento

Primeira parada: equilíbrio

Antes de pegar pesado nos treinos, saiba se seus músculos estão em harmonia

Treino sob medida

Descubra quantos dias de corrida (e de descanso) você precisa para ficar em forma e feliz

Corrida pós-parto

As durezas (e delícias) de voltar aos treinos depois de ter um bebê

Vire um corredor já!

Passe da caminhada para a corrida com as dicas do treinador Wanderlei de Oliveira

Bonita sim; funcional sempre!

Para me acompanhar nos treinos de corrida, o look tem que me deixar leve e solta

Sem estresse

Praticar o esporte com a cabeça a mil pode atrapalhar seu rendimento

Um pace à frente

Corridas que mesclam seu melhor pace e seu ritmo alvo são um bom caminho até o recorde pessoal

Fortalecer para correr

Um corpo forte é sinônimo de velocidade na corrida e de uma vida mais saudável

Pé na lama

Faça uma transição segura do asfalto para a terra e caia de amores pelas trilhas

Sou um triatleta!

Com uma hora de treino por dia, você é capaz de estrear na modalidade

Hora de variar

Corra em terrenos diferentes para ficar em forma e se divertir

Mulher de fases

Decifre seu ciclo menstrual para correr bem o ano todo

Corredor zumbi

Você já acorda se sentindo “morto”? Veja quando correr é a solução

Descanso também é treino

Tão importante quanto correr forte é dar tempo para o corpo se recuperar

Quilômetros de alegria

Estratégias simples para te ajudar a gostar de treinar

Fortaleça-se já!

Quer melhorar seu tempo e evitar lesões? Inclua um trabalho de força sério em sua rotinas

Corra e recobre as energias

Por que fazer um treino pesado depois de cruzar a linha de chegada?

Progresso na pista

Participe de treinos de pista para se tornar um competidor mais habilidoso

Pronto para acelerar

O aquecimento certo ajuda você a completar qualquer distância mais rápido e mais forte

Saiba mais sobre a corrida de montanha

Modalidade cada vez mais popular apresenta desafios diferentes da corrida de asfalto.

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